Se você está sempre em busca de ideias de lanche para escola dos pequenos, sabe que o desafio é criar algo que seja saudável, prático, gostoso e que as crianças realmente queiram comer!
Por isso, listamos várias opções de lanches saudáveis para levar para escola neste post. São lanches simples, nutritivos e perfeitos para fazer parte da rotina das crianças. Confira!
Saber o que levar na lancheira pode parecer um desafio, mas com as opções certas, fica fácil equilibrar sabor, praticidade e saúde!
A ideia é escolher alimentos que sejam nutritivos, que as crianças gostem e que deem energia para enfrentar o dia na escola. Confira as nossas ideias de lanche para escola e faça suas compras na Shopee para facilitar ainda mais a sua rotina!
Cheias de vitaminas e fáceis de comer, as frutas picadas dão aquele gás para as crianças estudarem e brincarem sem perder o pique! Você pode variar com opções como maçã, banana, uva, morango ou qualquer fruta da estação que a criança mais gosta.
A dica é cortar em pedaços pequenos e colocar em potinhos ou saquinhos bem fechados para manter tudo fresco até a hora do lanche. Para deixar tudo ainda mais nutritivo, combine as frutas com granola, aveia ou iogurte natural.
O que levar na lancheira para beber? O suco de frutas natural é uma escolha clássica e saudável! Além de ser uma opção deliciosa, ele é refrescante e ajuda a manter as crianças hidratadas na escola.
Você pode preparar sucos de várias combinações: laranja com cenoura, maçã com morango, abacaxi com hortelã ou o que mais a imaginação e o paladar da criança permitirem!
Para facilitar no dia a dia, congele sucos naturais em forminhas de gelo e coloque na garrafinha da lancheira. Assim, as pedrinhas vão derretendo e o suco continua fresco e saboroso até o momento do lanche!
Para dias mais corridos, sucos de fruta de caixinha são ideais para por na lancheira.
O iogurte é uma das muitas ideias de lanches saudáveis para levar para escola. Ele é leve, delicioso e oferece uma boa dose de cálcio, proteínas e probióticos, essenciais para manter o sistema imunológico forte e ajudar no desenvolvimento das crianças.
Você pode optar por iogurtes naturais ou aqueles com pouco açúcar. Para deixar o lanchinho ainda mais gostoso, combine o iogurte com frutas picadas, granola, aveia ou até mesmo cookies integrais.
Feitos com ingredientes naturais e saborosos, os salgadinhos saudáveis podem ser preparados em casa de forma simples e rápida. Alguns exemplos incluem chips de batata-doce, cenoura, abóbora ou até mesmo de milho.
Eles são crocantes, irresistíveis e funcionam como uma excelente fonte de fibras, vitaminas e energia para o dia a dia escolar! Essa é uma ótima maneira de apresentar vegetais e outros alimentos de forma divertida para as crianças mais seletivas na hora de comer.
O achocolatado combina o gostinho irresistível do chocolate com o poder do leite, trazendo cálcio, vitaminas e nutrientes essenciais para ajudar no crescimento e desenvolvimento das crianças.
Além disso, ele é fácil de preparar: você pode optar por fazer em casa ou comprar a versão pronta, que salva nos dias corridos!
Quente ou gelado, o achocolatado sempre cai bem! Ele pode ser acompanhado de bolinhos caseiros, frutas ou até mesmo com os salgadinhos saudáveis. Na Shopee, você encontra tudo o que precisa para montar uma lancheira saudável para o seu pequeno!
Além de serem muito práticos e gostosos, você pode escolher quais opções são melhores para seu filho de acordo com a lista de ingredientes. Você encontra bolinhos feitos com ingredientes naturais, sem aditivos químicos ou conservantes e até sem açúcar! Assim, você garante que seu filho está consumindo algo saudável e muito saboroso!
Esses lanches saudáveis para levar para escola combinam perfeitamente com sucos naturais, iogurte ou frutas picadas, e são ideais para dias agitados, quando a fome aperta!
Das ideias de lanche para escola, talvez essa seja a mais prática! Para matar a fome entre as aulas ou como acompanhamento para a hora do recreio, a barrinha de cereal é excelente!
Feitas com cereais, frutas secas, castanhas e mel, as barrinhas são uma combinação perfeita de sabor e nutrientes essenciais. Elas têm fibras, carboidratos e proteínas que ajudam no desenvolvimento e no foco das crianças.
Uma dica: você pode fazer barrinhas caseiras ou comprar versões sem muito açúcar e conservantes para garantir que seu filho consuma um lanche saudável e nutritivo. Na Shopee, você encontra uma enorme variedade de barrinhas de cereal!
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Preparar lanches em casa é uma ótima maneira de economizar, controlar os ingredientes e garantir que seus pequenos levem para a escola algo nutritivo e do jeito que eles gostam. Confira as receitas fáceis, práticas e cheias de sabor que listamos aqui!
O cupcake de banana é fácil de fazer e leva poucos ingredientes!
Você vai precisar de:
Como fazer:
Pronto! É só esperar esfriarem e colocar na lancheira!
Fácil de fazer, delicioso e nutritivo, o cookie caseiro vai conquistar o coração dos pequenos! Esses biscoitos são crocantes, saborosos e perfeitos para dar energia e disposição ao longo do dia!
Você vai precisar de:
Como fazer:
Uma das ideias de lanche para escola que fazem muito sucesso é o sanduíche de patê de frango. Ele é prático, saboroso e ideal para quem quer fugir dos lanches doces.
Você vai precisar de:
Como fazer:
Pronto! Um lanche nutritivo, gostoso e fácil de fazer!
Para fazer o biscoito de mel, você precisa de:
Como fazer:
Esses biscoitos têm um sabor irresistível, combinando o doce do mel com o toque especial da canela.
Incentivar a alimentação saudável entre as crianças pode ser algo divertido e prático! Comece com ideias de lanche para escola que sejam nutritivas, coloridas e que chamem a atenção dos pequenos.
A ideia é criar lanches saudáveis para levar para escola que tenham proteínas, vitaminas e fibras, sem abrir mão do sabor. Além disso, envolva as crianças no processo! Isso cria um vínculo com a comida e aumenta a curiosidade dos pequenos por novos sabores.
Com essas estratégias simples, você estimula hábitos alimentares saudáveis desde cedo e faz a experiência de comer ser algo divertido e leve! Acesse o site ou o app da Shopee para comprar o que você precisa para fazer as suas ideias de lanche para escola favoritas!
Agora, você já sabe ideias de lanche para escola, é hora de ir às compras e encontrar os seus produtos favoritos com segurança e custo-benefício atrativo na Shopee!
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