O ômega 3, é uma gordura essencial que está presente em marcas como Max Titanium, Probiótica, Vitafor, Nutrify, Essential Nutrition, Vhita e Catarinense Pharma. É composto por DHA e EPA, ácidos graxos fundamentais para nossa saúde.
Neste conteúdo, você vai descobrir o que é ômega 3, quais fatores levar em consideração para escolher o melhor ômega 3, quem pode e quem não pode tomar essa substância, os principais benefícios do consumo e como encontrar a melhor opção.
Quer encontrar todas essas respostas? Então, continue com a leitura e tire suas dúvidas sobre o assunto!
Você, provavelmente, já ouviu que nem toda gordura encontrada nos alimentos é ruim e, inclusive, o nosso corpo precisa de gordura. Afinal de contas, a membrana das nossas células são feitas de gorduras e o corpo precisa dessa substância para a fabricação de várias estruturas como alguns hormônios e composição da “capa” que envolve os nervos chamada Bainha de Mielina.
O ômega 3 é uma dessas gorduras super necessárias ao nosso organismo. Trata-se de uma combinação de dois tipos de ácidos graxos (gorduras): DHA e EPA.
Escolher o melhor ômega 3 é essencial para o bem-estar. Pensando nisso reunimos os mais bem avaliados do mercado, confira:
A Max Titanium é uma marca de suplementos já bastante conhecida no mercado e ganhou muito espaço nas prateleiras de vários brasileiros.
O ômega 3 da Max Titanium é perfeito para quem quer um bom custo-benefício, pois oferece bons valores de EPA e DHA e um pote possui 90 cápsulas que, segundo a marca, são de fácil absorção pelo organismo e fáceis de engolir.
Por conta de várias avaliações positivas dos consumidores, esse produto pode ser considerado o melhor ômega 3 ou, pelo menos, fazer parte da nossa lista e estar entre os melhores.
A Probiótica é uma marca bastante conhecida no Brasil e que inspira confiança nos consumidores. O pote possui 60 cápsulas, sendo recomendado o consumo de 3 por dia. Além disso, os valores de EPA e DHA estão dentro do considerado ideal. É também por conta disso que você pode encontrá-lo na Shopee, seja no site ou no app.
Um dos grandes destaques aqui e que faz com que o produto apareça na lista do melhor ômega 3, é a concentração de EPA e DHA que é bem maior quando comparado à maioria das outras marcas.
O modo de uso recomendado na embalagem é de 3 cápsulas por dia e considerando que um pote do Ômegafor Plus Vitafor tem 120, então, ele duraria 40 dias tranquilamente. Podemos pensar então em outro ponto positivo: o custo-benefício.
Se você é vegano ou vegetariano, o Ômega 3 Nutrify com certeza está na lista do melhor ômega 3. Nesse caso, o óleo é extraído de uma alga (já que as fontes do ômega 3 são tanto animal quanto vegetal) e possui uma ótima concentração de DHA.
De acordo com a embalagem, 2 cápsulas por dia é o suficiente para manter a concentração diária da substância dentro de níveis adequados à saúde.
Fish Oil Ômega 3 Dux
Aqui temos um ômega 3 à base de óleo de peixe com a seguinte concentração:
A indicação é tomar 2 cápsulas por dia e considerando que a embalagem vem com 120 cápsulas, então bastaria 1 pote a cada dois meses. Pode ser uma ótima opção para quem quer começar a consumir ômega 3 sem pesar muito no bolso.
Um diferencial neste suplemento de ômega 3 da Essential Nutrition é o fato de possuir vitamina E. Assim, podemos ver a seguinte composição:
Ele possui ótimas concentrações, é livre de metais pesados e é de excelente qualidade. Na Shopee, você vai encontrar opções com 120 ou 180 cápsulas e a recomendação do fabricante é consumir 1 cápsula por dia.
A Vhita é uma marca de suplementos que já está há muitos anos no mercado e, de acordo com o site, é recomendada pelos médicos e há muitos depoimentos de pessoas satisfeitas com os resultados. O ômega 3 da Vhita tem ótima absorção, possui vitamina E, 724 mg de EPA e 545 mg de DHA.
Para o Ômega 3 da Catarinense Pharma, a recomendação é consumir 3 cápsulas ao dia, mas em momentos diferentes: 1 antes de cada refeição pensando nas principais. O frasco possui 120 cápsulas e a cada 3 cápsulas você vai encontrar a concentração de 360 mg de DHA e 540 mg de EPA.
Com tantas opções no mercado, saber qual é o melhor ômega 3 pode ser uma tarefa complicada. E como a Shopee tá sempre pronta para ajudar os nossos leitores, seguem alguns fatores que você deve levar em conta na hora de escolher o seu suplemento:
preferência às opacas, pois a estrutura química do ômega 3 se desfaz em contato com a luz, mesmo que não seja luz direta.
Apesar de ser algo muito saudável, é preciso ter cuidado com o consumo e só deve ser realizado por meio de orientação profissional. Até coisas saudáveis, quando em excesso, podem prejudicar a nossa saúde.
Há alguns grupos de pessoas que não devem tomar o suplemento de ômega 3 em nenhuma hipótese a não ser por indicação médica como portadores de hemofilia, pessoas que possuem prótese cardíaca, pacientes que estão em tratamento oncológico, gestantes e lactantes.
O principal benefício que o ômega 3 oferece é o fato de ter ação anti-inflamatória. Dessa forma, consegue atuar em todo o corpo reduzindo o desgaste celular, melhorando a aparência da pele e ajudando no controle de doenças inflamatórias crônicas como a artrose.
O ômega 3 também oferece outros benefícios como:
Leia também: Qual a melhor creatina? Conheça os tipos e melhores marcas
Tanto EPA quanto DHA são tipos de ácidos graxos que vamos encontrar na composição do ômega 3 e podemos dizer que os dois são de grande importância.
O EPA possui ação anti-inflamatória e atua, por exemplo, reduzindo as concentrações de gordura ruim no organismo, melhorando o funcionamento do sistema cardiovascular. Já o DHA está mais relacionado ao bom funcionamento do cérebro e do sistema nervoso central e periférico. Assim, melhora a capacidade cognitiva como um todo.
Portanto, não podemos dizer que EPA é melhor do que DHA ou mesmo o contrário: os dois são necessários para a nossa saúde. O que devemos nos atentar é para a concentração de cada um deles no suplemento de ômega 3. A dose diária recomendada é de 720 mg de EPA e 480 mg de DHA.
Agora, você já sabe tudo sobre o melhor ômega 3, é hora de ir às compras e encontrar os seus produtos favoritos com segurança e custo-benefício atrativo na Shopee!
Lembre-se de seguir a Shopee nas redes sociais (X/Twitter, Facebook, Instagram e Telegram), para ficar de olho nas principais novidades e outras promoções!
Acesse nosso site ou app e aproveite os descontos, basta baixar o APP para conhecer todas as vantagens de ser um cliente Shopee. Boas compras!
Leia também: O que é BCAA e para que serve?
Está procurando ideias incríveis de presentes DIY para surpreender quem você ama? Criar algo com…
Que tal algumas dicas de luzes de led para decoração? Paramos ideias incríveis para você…
Quer dar presentes para quem gosta de beber, mas fugir das sugestões óbvias? A Shopee…
Quer viajar, mas sem se preocupar com bagagem? Confira essas dicas de mala minimalista…
Se você está em dúvida sobre o que dar de presente para quem gosta de…
Não conseguiu acompanhar as melhores ofertas do 12.12 Liquidação de Natal na Shopee? Sem problemas,…
Leave a Comment