Melhor Tênis de Corrida: Guia para acelerar na escolha

Escolher o melhor tênis de corrida não é só questão de conforto é sobre evitar lesões, melhorar desempenho e transformar seus treinos em uma experiência muito mais leve.

Para quem está começando ou quer evoluir, entender como seu pé funciona e quais modelos fazem mais sentido para seu ritmo muda tudo.

Neste guia, você vai encontrar orientações práticas, tabelas de tamanhos, marcas recomendadas e categorias completas de tênis de corrida da Shopee, sempre com o foco no que realmente importa: custo-benefício, segurança e performance.

O que você precisa saber antes de escolher o seu tênis de corrida?

Comprar um bom tênis é o primeiro passo para correr com segurança. Mas, para fazer a escolha certa, você precisa conhecer três pontos:

• seu tipo de pisada

• o tamanho ideal para o seu pé

• o modelo adequado ao seu objetivo

Por isso, neste artigo, vamos aprofundar cada um deles. E, ao final, você terá segurança total para encontrar o seu próximo par de tênis de corrida na Shopee.

O que é tipo de pisada?

Saber sua pisada evita dores, torções e até lesões por impacto. Existem três tipos principais:

• Pisada neutra – A distribuição é uniforme. É o tipo mais comum e aceita praticamente todos os modelos de tênis.
• Pisada pronada – O pé gira levemente para dentro. Requer modelos com suporte lateral e estabilidade reforçada.
• Pisada supinada – Aqui o giro é para fora. Corredores supinadores se beneficiam de calçados com mais amortecimento e flexibilidade lateral.

Como descobrir sua pisada rapidamente?

• Verifique onde o seu tênis desgasta primeiro
• Faça o “teste do pé molhado” (observe a marca deixada)
• Busque análises de pisada em lojas especializadas

Esse é um dos passos mais importantes antes de escolher entre os diversos tênis de corrida da Shopee, porque influencia diretamente no nível de segurança durante os treinos.

Como escolher o tamanho de tênis de corrida?

O tamanho ideal não deve apertar nem deixar o pé solto demais. Veja como acertar na escolha:

• Deixe 0,5 cm a 1 cm de folga na frente
• O calcanhar deve ficar firme, sem deslizar
• A largura deve acomodar o pé sem pressão
• Sempre experimente com as meias que você usa para correr

Tabela de tamanhos (BR → CM)

Numeração BR	Comprimento do pé
36	23,0 cm
37	24,0 cm
38	24,5 cm
39	25,0 cm
40	26,0 cm
41	26,5 cm
42	27,0 cm
43	28,0 cm
44	28,5 cm

Acertar o tamanho é essencial, principalmente se você estiver comprando online. Por isso, sempre compare suas medidas com as descrições dentro dos tênis de corrida na Shopee.

Quais as melhores marcas de tênis de corrida?

Algumas marcas se consolidaram como referência em qualidade de materiais, tecnologia de amortecimento e suporte biomecânico. 

Ao analisar desempenho, durabilidade e proteção articular, três fabricantes aparecem com frequência entre as principais recomendações para corrida de rua.

Asics

A Asics é reconhecida mundialmente por sistemas avançados de amortecimento, como o GEL™, que distribui o impacto da pisada e reduz a carga sobre joelhos e tornozelos. 

Muitos modelos combinam espumas de alta resiliência (como FF Blast+), estruturas de estabilidade (Trusstic System™) e cabedais em engineered mesh, que oferecem suporte pontual sem comprometer a ventilação. 

São indicados para treinos longos, maior volume semanal e corredores que buscam estabilidade e proteção articular.

Mizuno

A Mizuno é forte em estabilidade e resposta graças à tecnologia Mizuno Wave, uma placa ondulada que ajuda a dissipar o impacto e, ao mesmo tempo, gera retorno de energia na fase de impulsão. 

Os solados normalmente utilizam borrachas de alta durabilidade, como a X10, otimizadas para corrida em asfalto. É uma escolha muito indicada para quem busca sensação de firmeza, controle da pisada e maior segurança em ritmos médios e fortes.

Olympikus

A Olympikus se destaca pelo custo-benefício e pela evolução das suas espumas proprietárias, como ELEVA+ e outras variações de EVA de alta densidade. 

Esses compostos oferecem amortecimento eficiente com peso reduzido, tornando os modelos interessantes para iniciantes, caminhadas rápidas e treinos de rodagem leve.

Muitos cabedais utilizam knit ou mesh respirável, garantindo boa ventilação e ajuste confortável, sem perder a base de estabilidade necessária para corridas no dia a dia.

Como escolher tênis de corrida?

Escolher o modelo certo depende de combinar seu objetivo com o tipo de calçado. Veja os fatores mais importantes na hora de escolher o melhor tênis de corrida para as suas atividades esportivas:

1. Amortecimento

EVA, gel, espuma responsiva ou cápsulas de ar. Quanto maior o impacto, mais amortecimento você deve buscar.

2. Cabedal

Modelos em mesh são mais leves e ventilados perfeitos para o clima brasileiro. Veja opções em tênis de corrida respirável na Shopee.

3. Drop

A diferença entre calcanhar e ponta:

• Alto (8 a 12 mm): mais conforto
• Médio (6 a 8 mm): equilíbrio
• Baixo (0 a 4 mm): corrida natural

4. Terreno

Para trilhas, prefira solado com tração. Para asfalto, amortecimento é prioridade.

5. Objetivo

Corrida leve, caminhada, treinos longos ou velocidade cada um pede um tipo de tênis diferente.

Afinal, qual é o melhor tênis de corrida?

O melhor tênis de corrida é aquele que se ajusta ao seu pé, ao seu objetivo e ao seu tipo de pisada, não existe um único vencedor, e sim o modelo ideal para você. 

Aproveite as categorias completas de tênis de corrida da Shopee para comparar preços e encontrar o par perfeito.