{"id":43126,"date":"2022-01-03T11:00:53","date_gmt":"2022-01-03T14:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/?p=43126"},"modified":"2022-09-06T17:49:35","modified_gmt":"2022-09-06T20:49:35","slug":"9-dicas-de-snacks-saudaveis-para-o-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/9-dicas-de-snacks-saudaveis-para-o-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"9 Dicas de Snacks Saud\u00e1veis para o dia a dia"},"content":{"rendered":"

Veja dicas de snacks saud\u00e1veis para o dia a dia e comece a ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais balanceada! Esses lanches s\u00e3o ideais para quem quer manter a dieta ou apenas ter uma op\u00e7\u00e3o melhor para matar aquela fome no meio da tarde.<\/b><\/p>\n

\u00c9 essencial t\u00ea-los na bolsa porque n\u00e3o costumam estragar com facilidade, ajudam a seguir sua rotina alimentar, evitando que caia em tenta\u00e7\u00f5es e ajudam a cumprir uma regra b\u00e1sica e essencial para a sa\u00fade: comer a cada 3 horas.<\/span><\/p>\n

\u00a0Confira abaixo uma lista cheia de dicas de snacks saud\u00e1veis que fazem bem para sua sa\u00fade e que, al\u00e9m de tudo, ainda s\u00e3o gostosos!<\/span><\/p>\n

A import\u00e2ncia de ter snacks saud\u00e1veis em m\u00e3os<\/b><\/h2>\n

Especialmente se voc\u00ea trabalha fora de casa, \u00e9 muito f\u00e1cil cair nas tenta\u00e7\u00f5es de coisas que encontramos na rua.<\/span><\/p>\n

Por isso, acompanhe aqui as dicas de snacks saud\u00e1veis que ajudam e no seu dia a dia e no seu bolso. Al\u00e9m de economizar, voc\u00ea tamb\u00e9m leva mais sa\u00fade para si. Pode comer sem culpa e, o melhor de tudo? Eles s\u00e3o excelentes para pessoas que t\u00eam uma vida muito agitada e precisam de praticidade tamb\u00e9m na hora de se alimentar.<\/span><\/p>\n

9 Dicas de snacks saud\u00e1veis para o dia a dia<\/b><\/h2>\n

1. Chips de Banana<\/b><\/h3>\n

Esse \u00e9 um dos preferidos de muita gente, pois \u00e9 docinho e consegue oferecer os benef\u00edcios da fruta. E um ponto extremamente positivo \u00e9 que voc\u00ea consegue comprar de diversos tamanho e comer o quanto aguentar, basta fechar bem e ter\u00e1 mais para depois.<\/span><\/p>\n

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Ter um pacote de chips de banana \u00e9 uma \u00f3tima dica para sempre consumir um snack saud\u00e1vel<\/figcaption><\/figure>\n

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2. Castanha de Caju<\/b><\/h3>\n

A castanha de caju faz parte dos alimentos oleaginosos e possui um tipo de gordura que faz muito bem para o nosso corpo.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m pode optar por um mix de oleaginosas e colocar, al\u00e9m da castanha de caju, a castanha do Par\u00e1, amendoim e nozes. Todos eles tamb\u00e9m s\u00e3o muito saud\u00e1veis e excelentes para a sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

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Castanha de caju sozinha ou em um mix de nuts pode ser uma \u00f3tim op\u00e7\u00e3o de lanche.<\/figcaption><\/figure>\n

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3. Chocolate diet ou com mais de 50% cacau<\/b><\/h3>\n

Sim, isso mesmo, chocolate! Nem todo chocolate \u00e9 cheio de a\u00e7\u00facar, voc\u00ea pode procurar por produtos diet ou com grande concentra\u00e7\u00e3o de cacau.<\/p>\n

Esses produtos j\u00e1 s\u00e3o pensados em pessoas que querem um docinho sem deixar o h\u00e1bito saud\u00e1vel de lado, por isso, alguns j\u00e1 s\u00e3o vendidos em tabletes menores e sem muitas combina\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

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Chocolates diet ou com alta concentra\u00e7\u00e3o de cacau podem ser \u00f3timas alternativas para dicas de snacks saud\u00e1veis!<\/figcaption><\/figure>\n

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4. Biscoito de arroz<\/b><\/h3>\n

\u00c9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o tanto para quem \u00e9 al\u00e9rgico ou intolerante ao gl\u00faten. O biscoito de arroz puro pode ser um \u00f3timo petisco para a tarde e, por ter um sabor mais neutro, combina com outras op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, como pasta<\/span> de amendoim ou pat\u00eas.<\/span><\/p>\n

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Voc\u00ea pode escolher biscoitos de arroz integral ou com sabores!<\/figcaption><\/figure>\n

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5. Snack de nori (alga marinha)<\/b><\/h3>\n

Entre as dicas de snacks saud\u00e1veis, essa n\u00e3o poderia faltar. Al\u00e9m de conter diversos sais minerais como magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e pot\u00e1ssio, \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para variar dos petiscos de sempre.<\/span><\/p>\n

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Snacks de alga marinha podem ser encontrados em diversos sabores!<\/figcaption><\/figure>\n

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6. Pipoca<\/b><\/h3>\n

A pipoca \u00e9 rica em fibras e, por isso, consegue te deixar sem fome por um longo per\u00edodo, al\u00e9m de ajudar pessoas que passam pelo problema de pris\u00e3o de ventre.<\/span><\/p>\n

O que diferencia a pipoca saud\u00e1vel das outras, \u00e9 que ela \u00e9 feita sem \u00f3leo e com pouco, ou nenhum sal.<\/span><\/p>\n

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A pipoca \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para um petisco saud\u00e1vel, desde que seja feita sem gordura e sal em excesso.<\/figcaption><\/figure>\n

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7. Granola<\/b><\/h3>\n

A granola \u00e9 \u00f3tima pois pode ser consumida sozinha, com frutas, iogurtes, castanhas ou mel.<\/p>\n

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Granola pode ser um snack saud\u00e1vel muito vers\u00e1til!<\/figcaption><\/figure>\n

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8. Barrinha de cereais<\/b><\/h3>\n

Outra op\u00e7\u00e3o muito boa de lanche saud\u00e1vel e \u00f3tima para quem tem uma vida mais corrida e n\u00e3o pode cuidar t\u00e3o bem da alimenta\u00e7\u00e3o quanto gostaria. Escolha a op\u00e7\u00e3o que mais combina com voc\u00ea: integral, de castanhas, passas ou, at\u00e9 mesmo, com prote\u00edna.<\/span><\/p>\n

Aqui na Shopee, voc\u00ea encontra diversos tipos de barrinha de cereais, de diversos sabores, marcas e pre\u00e7os.<\/span><\/p>\n

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Barrinhas de cereal podem ser encontradas em diversos sabores!<\/figcaption><\/figure>\n

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9. Tapioca<\/b><\/h3>\n

Se voc\u00ea gosta de tapioca, esse \u00e9 um \u00f3timo snack saud\u00e1vel para voc\u00ea. Voc\u00ea pode fazer um lanchinho com seus recheios saud\u00e1veis favoritos.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode procurar pelos snacks de tapioca j\u00e1 prontos. Existem diversas op\u00e7\u00f5es no mercado e com um tempero muito saboroso. E tamb\u00e9m \u00e9 uma boa escolha para quem n\u00e3o pode comer gl\u00faten.<\/span><\/p>\n

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Compre tapioca e prepare diversos lanches!<\/figcaption><\/figure>\n

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Vantagens do consumo de snacks saud\u00e1veis<\/b><\/h2>\n

Melhora o humor<\/b><\/h3>\n

Ao se alimentar melhor, o seu corpo ativa diversos neurotransmissores que melhoram o humor.<\/span><\/p>\n

Aumenta a energia e o metabolismo<\/b><\/h3>\n

Muitos desses snacks saud\u00e1veis cont\u00e9m fibras e ajudam a manter a energia do seu corpo por mais tempo.<\/span><\/p>\n

Elas s\u00e3o as respons\u00e1veis por fazer com que o seu corpo utilize os a\u00e7\u00facares dos alimentos gradualmente, ou seja, mais devagar. Assim, voc\u00ea tem energia por mais tempo e n\u00e3o acumula gordura nas c\u00e9lulas.<\/span><\/p>\n

Equil\u00edbrio hormonal<\/b><\/h3>\n

No momento em que estamos nos alimentando, o nosso corpo libera uma determinada quantidade de horm\u00f4nios de tipos diferentes para que todo o processo metab\u00f3lico funcione bem.<\/span><\/p>\n

Quando comemos de forma mais saud\u00e1vel, com uma boa quantidade de vitaminas, sais minerais, prote\u00ednas e outras subst\u00e2ncias essenciais \u00e0 nossa sa\u00fade, o nosso corpo tamb\u00e9m passa a liberar esses horm\u00f4nios de forma equilibrada.<\/span><\/p>\n

Previne o envelhecimento precoce<\/b><\/h3>\n

Quando comemos alimentos de valor nutricional pobre como embutidos, biscoitos recheados e outros lanches nada saud\u00e1veis, o nosso corpo libera uma grande quantidade de radicais livres (s\u00e3o um tipo de \u201clixo\u201d do metabolismo).<\/span><\/p>\n

Quanto mais radicais livres o nosso corpo tiver, mais r\u00e1pido envelhecemos.<\/span><\/p>\n

Assim, se comermos de forma mais saud\u00e1vel, menos radicais livres ser\u00e3o produzidos. Al\u00e9m disso, alimentos saud\u00e1veis costumam ter grandes n\u00edveis de antioxidantes, subst\u00e2ncias que conseguem destruir esses radicais.<\/span><\/p>\n

Diferen\u00e7a entre as categorias dispon\u00edveis<\/b><\/h2>\n

Snacks org\u00e2nicos<\/b><\/h3>\n

S\u00e3o lanches produzidos da forma mais natural poss\u00edvel. Aqui, quem produz, usa apenas ingredientes livres de qualquer aditivo qu\u00edmico, horm\u00f4nios ou qualquer outro.<\/span><\/p>\n

Snacks veganos<\/b><\/h3>\n

Com o crescimento da popula\u00e7\u00e3o vegana no mundo e no Brasil, o mercado vem oferecendo mais op\u00e7\u00f5es de alimentos para essas pessoas. Nesse caso, os ingredientes s\u00e3o livres de origem animal. Por isso, n\u00e3o leva leite, ovos, manteiga e outros.<\/span><\/p>\n

Snacks sem gl\u00faten<\/b><\/h3>\n

O gl\u00faten \u00e9 uma prote\u00edna presente no trigo que costuma causar um certo processo inflamat\u00f3rio no organismo. Voc\u00ea pode se tornar intolerante ao gl\u00faten com o passar dos anos ou nascer com a alergia.<\/span><\/p>\n

De qualquer forma, a quantidade de op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e livres de gl\u00faten \u00e9 gigantesca e pode te ajudar a manter um dia a dia mais balanceado sem preocupa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Onde comprar os melhores snacks saud\u00e1veis para manter a dieta?<\/b><\/h2>\n

Se voc\u00ea quer comodidade, variedade e pre\u00e7o justo, a internet \u00e9 o melhor lugar para fazer suas compras. Aqui na Shopee temos diversas op\u00e7\u00f5es de lanches saud\u00e1veis para o seu dia a dia e que s\u00e3o \u00f3timos para levar a qualquer lugar.<\/span><\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: Quais s\u00e3o as melhores cervejas importadas?<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Veja dicas de snacks saud\u00e1veis para o dia a dia e comece a ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais balanceada! Esses lanches s\u00e3o ideais para quem quer manter a dieta ou apenas ter uma op\u00e7\u00e3o melhor para matar aquela fome no meio da tarde. \u00c9 essencial t\u00ea-los na bolsa porque n\u00e3o costumam estragar com facilidade, ajudam a […]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":43139,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"footnotes":""},"categories":[56,20],"tags":[129],"class_list":["post-43126","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentos-bebidas","category-fitness-bem-estar","tag-olha-na-shopee"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43126\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}