Sem mencionar as doen\u00e7as causadas por diferentes fatores, como o c\u00e2ncer. No meio dessa miscel\u00e2nea de patologias, ainda \u00e9 necess\u00e1rio pensar no bem-estar.<\/span><\/p>\n \u00c9 claro que o tema se relaciona com doen\u00e7as, mas aqui \u00e9 ainda necess\u00e1rio pensar em conforto e tranquilidade.<\/span><\/p>\n E tudo isso passa por h\u00e1bitos de vida. Pr\u00e1ticas que n\u00e3o precisam ser uma grande mudan\u00e7a de rotina, mas ter uma aten\u00e7\u00e3o especial para a sa\u00fade e cuidado.<\/span><\/p>\n N\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil e voc\u00ea ter\u00e1 algumas dicas de cuidado para sa\u00fade aqui na Shopee. Confira.<\/span><\/p>\n Ter uma boa qualidade de vida, o prolongamento sadio dela para voc\u00ea poder usufruir melhor seus dias, s\u00e3o talvez os principais motivos para voc\u00ea cuidar da sa\u00fade.<\/span><\/p>\n A partir da\u00ed, d\u00e1 para discorrer sobre:<\/span><\/p>\n Essa lista seria bem extensa, mas talvez j\u00e1 deu para entender por que o cuidado com a sa\u00fade \u00e9 t\u00e3o importante, n\u00e3o \u00e9?<\/span><\/p>\n Mas a mente requer a mesma aten\u00e7\u00e3o. Ter h\u00e1bitos sadios, como alimenta\u00e7\u00e3o e atividades f\u00edsicas, ajudam, mas \u00e9 preciso se ter cuidado pr\u00f3prio para ela tamb\u00e9m.<\/span><\/p>\n E mais adiante, a Shopee tamb\u00e9m falar\u00e1 disso.<\/span><\/p>\n Cuidados com a pandemia ainda s\u00e3o centrais nesse assunto. Afinal, com o avan\u00e7ar da vacina\u00e7\u00e3o, tudo indica que estamos pr\u00f3ximos do fim dessa crise.<\/span><\/p>\n Um fim que pode n\u00e3o ser t\u00e3o pr\u00f3ximo assim se n\u00e3o forem tomados os devidos cuidados que, h\u00e1 tempos, s\u00e3o divulgados por entidades e pessoas s\u00e9rias no assunto.<\/span><\/p>\n Mas, nunca \u00e9 demais relembrar sobre elas, certo?<\/span><\/p>\n O uso das m\u00e1scaras est\u00e1 cientificamente comprovado como obst\u00e1culo para a transmiss\u00e3o do Coronav\u00edrus.<\/span><\/p>\n A revista cient\u00edfica Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) publicou um artigo que constatou a efici\u00eancia das m\u00e1scaras do tipo PFF2.<\/span><\/p>\n Mesmo que duas pessoas n\u00e3o vacinadas usassem esse tipo de acess\u00f3rio a uma dist\u00e2ncia entre si de 3 metros, com 20 minutos de contato, as chances de transmiss\u00e3o \u00e9 1 em mil.<\/span><\/p>\n Com a vacina\u00e7\u00e3o ficando cada vez mais abrangente no pa\u00eds, as chances se reduzem ainda mais!<\/span><\/p>\n Obviamente, essas m\u00e1scaras s\u00e3o feitas de material ainda mais filtrante do que as cir\u00fargicas ou as de tecido. Portanto, oferecem prote\u00e7\u00e3o muito maior!<\/span><\/p>\n Vale dizer, ainda, que o uso da m\u00e1scara PFF2 \u00e9 sim um redutor de transmiss\u00e3o do v\u00edrus, bem como a vacina. Mas uma n\u00e3o descarta a outra.<\/span><\/p>\n Portanto, \u00e9 fundamental que as m\u00e1scaras sejam usadas at\u00e9 que o Brasil atinja uma abrang\u00eancia maior de vacina\u00e7\u00e3o, fazendo com que as interna\u00e7\u00f5es diminuam para, a\u00ed sim, discutir o n\u00e3o uso dos acess\u00f3rios.<\/span><\/p>\n At\u00e9 l\u00e1, as m\u00e1scaras ser\u00e3o um dos cuidados com a sa\u00fade que voc\u00ea precisa ter.<\/span><\/p>\n Compre Aqui<\/span><\/a>\n Essa \u00e9 uma dica de cuidados com a higiene pessoal que com certeza toda pessoa escuta desde muito nova.<\/span><\/p>\n At\u00e9 porque, trata-se de uma das maneiras mais simples e eficientes de preven\u00e7\u00e3o e controle de dissemina\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que, com o Coronav\u00edrus, esse h\u00e1bito seja ainda mais refor\u00e7ado, agora com o uso do \u00e1lcool em gel \u2014 algo que j\u00e1 \u00e9 comum desde a pandemia de gripe su\u00edna.<\/span><\/p>\n \u00a0Ent\u00e3o, essa \u00e9 \u2014 e sempre ser\u00e1 \u2014 uma das dicas mais comuns, importantes e simples de aplicar quando o assunto for sa\u00fade e cuidado.<\/span><\/p>\n Compre Aqui<\/span><\/a>\n \u00c9 preciso, ainda, falar sobre mais medidas de preven\u00e7\u00e3o ao coronav\u00edrus. Afinal, uso de m\u00e1scaras e vacina\u00e7\u00e3o s\u00e3o, sim, formas de cont\u00ea-lo.<\/span><\/p>\n Mas n\u00e3o os \u00fanicos.<\/span><\/p>\n Com a vacina\u00e7\u00e3o atingindo porcentagens maiores, \u00e9 natural que ap\u00f3s intenso per\u00edodo de \u201cquarentena\u201d, a popula\u00e7\u00e3o se sinta mais \u00e0 vontade para se aglomerar.<\/span><\/p>\n Mas, \u00e9 ainda necess\u00e1rio que o distanciamento social seja mantido. Essa medida faz com que se tenha menos contato e baixe, ainda mais, as chances de cont\u00e1gio com o v\u00edrus.<\/span><\/p>\n Essa \u00e9 uma das medidas de cuidados com a pandemia mais discutidas, porque envolve n\u00e3o s\u00f3 relacionamentos sociais, como a economia, j\u00e1 que discute protocolos sanit\u00e1rios em empresas dos diferentes tipos.<\/span><\/p>\n Gra\u00e7as \u00e0 flexibiliza\u00e7\u00e3o de prefeituras e a seguran\u00e7a que a imuniza\u00e7\u00e3o da vacina d\u00e1, os cuidados com a pandemia, no que diz sobre distanciamento, vale tanto quanto o uso de m\u00e1scara: enquanto a taxa de vacina\u00e7\u00e3o n\u00e3o for alta suficiente, \u00e9 preciso aplic\u00e1-la.<\/span><\/p>\n Mais uma dica de cuidado com a sa\u00fade que se escuta desde muito novo. N\u00e3o \u00e9 para menos, afinal aquela m\u00e1xima de que \u201csomos o que comemos\u201d \u00e9 bem v\u00e1lida.<\/span><\/p>\n O cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o sugere que se coma variados tipos de alimentos, como vegetais. Carnes, se for uma op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea, devem ser feitas na grelha ou no forno.<\/span><\/p>\n N\u00e3o s\u00f3 o que voc\u00ea come, mas como voc\u00ea se alimenta \u00e9 importante. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma rotina que deve ser frequente e respeitada:\u00a0 caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o, lanche da tarde e jantar, ao menos.<\/span><\/p>\n De modo equilibrado, voc\u00ea ver\u00e1 o quanto sua sa\u00fade agradecer\u00e1.<\/span><\/p>\n Compre Aqui<\/span><\/a>\n De t\u00e3o rotineiro, beber \u00e1gua pode ser algo que passa batido para muita gente. O indicado de 2 litros por dia, apesar de bem conhecido e propagado, \u00e9 uma estimativa e insuficiente para uma pessoa, dependendo de v\u00e1rios fatores.<\/span><\/p>\n Voc\u00ea deve levar em considera\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n Todos eles interferem diretamente na quantidade de \u00e1gua que deve ser ingerida ao longo do dia.<\/span><\/p>\n Uma dica eficiente \u00e9 que uma pessoa ande sempre com uma garrafa de \u00e1gua consigo, para se lembrar de tomar.<\/span><\/p>\n Compre Aqui<\/span><\/a>\n As atividades f\u00edsicas s\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade. Desde as mais simples \u00e0quelas mais elaboradas, com o uso de academias, personal trainers ou mesmo profissionalmente, como um atleta.<\/span><\/p>\n A Organiza\u00e7\u00e3o Pan-americana de Sa\u00fade (OPAS) e a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomendam ao menos 150 minutos de atividade f\u00edsica por semana para adultos.<\/span><\/p>\n E quando voc\u00ea pratica atividade f\u00edsica voc\u00ea precisa de bons acess\u00f3rios, certo? Na Shopee, voc\u00ea encontra todo o tipo de roupa, t\u00eanis e outros equipamentos para exerc\u00edcios. Confira!<\/span><\/p>\n Compre Aqui<\/span><\/a>\n O mundo nunca comentou tanto sobre sa\u00fade mental. A pandemia parece ter afetado tamb\u00e9m a condi\u00e7\u00e3o de todos nesse sentido.<\/span><\/p>\n N\u00e3o \u00e9 para menos, que o burnout foi reconhecido, em 2022, como doen\u00e7a ocupacional. A s\u00edndrome \u00e9 associada ao excesso de trabalho.<\/span><\/p>\n O burnout \u00e9 um fato de que nos preocupamos menos com a sa\u00fade mental. O que, ainda que indiretamente, possa se relacionar com a falta de momentos agrad\u00e1veis e o excesso de not\u00edcias, por exemplo.<\/span><\/p>\n Cuidar da mente requer um equil\u00edbrio entre a sa\u00fade do corpo, claro, mas sobretudo ter aqueles momentos de descompress\u00e3o e de desligamento para atividades produtivas.<\/span><\/p>\n O que nos leva \u00e0 pr\u00f3xima dica de cuidados com a sa\u00fade.<\/span><\/p>\n Descansar \u00e9 fundamental. Al\u00e9m de parar de trabalhar, dar um momento para si, dormir com tranquilidade e em momentos certos s\u00e3o outras boas dicas.<\/span><\/p>\n N\u00e3o seja produtivo quando n\u00e3o h\u00e1 necessidade. Deixe para momentos espec\u00edficos para consumir conte\u00fados relacionados a trabalho.<\/span><\/p>\n Indo para a parte mais f\u00edsica, pratique atividades f\u00edsicas, mas de modo maneirado. Fa\u00e7a tudo de maneira regrada e fa\u00e7a pausas entre um exerc\u00edcio e outro.<\/span><\/p>\n Fique os finais de semana sem ir \u00e0 academia e invista tempo para o lazer.<\/span><\/p>\n Com esses 8 cuidados que citamos ainda h\u00e1 pouco, fica claro sobre como voc\u00ea pode ser mais saud\u00e1vel, n\u00e3o?<\/span><\/p>\n A Shopee, no entanto, ainda possui algumas dicas para voc\u00ea. Confira.<\/span><\/p>\n Escovar os dentes, lavar as m\u00e3os, aparar unhas e cabelos. Todas essas atividades parecem banais e corriqueiras, mas s\u00e3o excelentes dicas para cuidados com a sa\u00fade e bem-estar.<\/span><\/p>\n Compre Aqui<\/span><\/a>\n Durma o suficiente, no m\u00ednimo 6 horas por noite. E com qualidade.<\/span><\/p>\n Invista em colch\u00e3o com densidade aderente ao seu corpo. Travesseiros de altura adequada contribuem.<\/span><\/p>\n Compre Aqui<\/span><\/a>\n Como voc\u00ea leu ainda h\u00e1 pouco, a sa\u00fade e o bem-estar est\u00e3o associados a bons h\u00e1bitos que requerem uma pausa.<\/span><\/p>\n Trabalhar \u00e9 bom, fundamental, eleva a qualidade de vida. Mas voc\u00ea deve ter aten\u00e7\u00e3o para ter um tempo para si e aproveitar com assuntos de seu lazer, com sua fam\u00edlia e amigos.<\/span><\/p>\nQual a import\u00e2ncia de manter bons cuidados com a sa\u00fade?<\/b><\/h2>\n
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8 cuidados com a sa\u00fade que voc\u00ea precisa ter em 2022<\/b><\/h2>\n
1.<\/b>\u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Usar m\u00e1scara<\/b><\/h3>\n
![\"cuidados](\"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cuidados-com-a-saude-mascara-300x300.jpg\")
2.<\/b>\u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Lavar bem as m\u00e3os<\/b><\/h3>\n
![\"cuidados](\"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cuidados-com-a-saude-sabonete.jpg\")
3.<\/b>\u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Manter o distanciamento social<\/b><\/h3>\n
4.<\/b>\u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Ter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cuidados-com-a-saude-snacks-saudaveis-1-300x300.jpg\")
5.<\/b>\u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Beber mais \u00e1gua<\/b><\/h3>\n
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![\"cuidados](\"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cuidados-com-a-saude-agua-300x300.jpg\")
6.<\/b>\u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Praticar exerc\u00edcios<\/b><\/h3>\n
![\"cuidados](\"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cuidados-com-a-saude-roupa-de-academia-300x300.jpg\")
7.<\/b>\u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Cuidar da mente<\/b><\/h3>\n
8.<\/b>\u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span>Descanse o corpo<\/b><\/h3>\n
Como ter um estilo de vida mais saud\u00e1vel?<\/b><\/h2>\n
Mantenha os cuidados com a higiene pessoal<\/b><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cuidados-com-a-saude-kit-cuidados-com-a-saude-300x300.jpg\")
Melhore a qualidade do sono<\/b><\/h3>\n
![\"cuidados](\"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cuidados-com-a-saude-travesseiro-300x300.jpg\")
Invista tempo para cuidar de voc\u00ea mesmo<\/b><\/h3>\n
![\"cuidados](\"https:\/\/shopee.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cuidados-com-a-saude-kit-skincare-300x300.jpg\")