O cronograma capilar é uma rotina essencial para manter a saúde dos cabelos, e consiste em um calendário de cuidados que visa nutrir, reconstruir e hidratar os fios. Para seguir seus cuidados de maneira consistente, você pode fazer o cronograma capilar 3 vezes na semana e adaptar de acordo com as necessidades dos seus fios. Se você está se perguntando como fazer cronograma capilar e deseja incorporá-lo à sua rotina, continue lendo este artigo para descobrir mais!
Ao longo deste texto, você encontra detalhadamente cada etapa do cronograma capilar, aprende de quanto em quanto tempo fazer cronograma capilar e como adaptar cada uma das etapas de acordo com a sua rotina e com as necessidades que seus cabelos exigem. Continue acompanhando para dominar essa técnica fundamental para a saúde capilar!
Acima de tudo, o cronograma capilar é do que uma rotina de cuidados com os cabelos que alterna três tipos de tratamento: hidratação, nutrição e reconstrução.
Cada uma dessas etapas atua para resolver problemas específicos, como ressecamento, enfraquecimento dos fios, perda de óleos e outros.
Conforme mencionado acima, são três as etapas: hidratação, nutrição e reconstrução. Confira na tabela abaixo, quais etapas seguir ao fazer o seu cronograma capilar 3 vezes na semana, a depender das necessidades dos seus fios!
| HIDRATAÇÃO | Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 |
| Semana 1 | Hidratação | Nutrição | Hidratação |
| Semana 2 | Hidratação | Hidratação | Nutrição |
| Semana 1 | Hidratação | Nutrição | Hidratação |
| Semana 4 | Hidratação | Nutrição | Reconstrução |
| NUTRIÇÃO | Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 |
| Semana 1 | Nutrição | Hidratação | Nutrição |
| Semana 2 | Nutrição | Nutrição | Hidratação |
| Semana 1 | Nutrição | Hidratação | Nutrição |
| Semana 4 | Nutrição | Hidratação | Reconstrução |
| RECONSTRUÇÃO | Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 |
| Semana 1 | Hidratação | Nutrição | Reconstrução |
| Semana 2 | Nutrição | Hidratação | Hidratação |
| Semana 3 | Hidratação | Nutrição | Reconstrução |
| Semana 4 | Hidratação | Hidratação | Nutrição |
A hidratação beneficia a parte mais interna do fio, chamada de córtex capilar. Essa etapa é responsável por devolver a água perdida pelos cabelos naturalmente ou por processos químicos. Um cabelo hidratado é macio, tem balanço, maleabilidade e não quebra com facilidade.
Os produtos usados nessa etapa do cronograma capilar costumam conter:
A nutrição é responsável por proteger o cabelo contra as agressões do dia a dia, que causam frizz, o enfraquecimento e, assim como a hidratação, o ressecamento dos fios.
O objetivo dessa etapa é repor a oleosidade natural do cabelo, que mantém as cutículas fechadas e alinhadas, evitando a perda de água pelo córtex.
Geralmente, os produtos usados para nutrir o cabelo contêm:
A reconstrução atua nos fios que perderam massa e estão quebradiços devido à exposição ao sol, ao calor excessivo ou a processos químicos.
Por meio da reposição de proteínas, essa etapa do cronograma devolve força ao cabelo, protegendo-o contra a quebra e dando mais corpo aos fios.
Produtos para a reconstrução dos cabelos costumam ser compostos por:
Em primeiro lugar, antes de comprar todos os produtos para cronograma capilar, é importante identificar as necessidades dos seus fios.
É fácil identificar o ressecamento, pois os cabelos ficam sem movimento, sem brilho e têm um toque áspero. Fios ressecados precisam de hidratação.
Agora, se os seus cabelos estão muito arrepiados e embaraçam demais, provavelmente precisam de nutrição.
Por outro lado, os fios que passaram por procedimentos químicos e ficaram mais frágeis podem se beneficiar da reconstrução.
A seguir, listamos algumas dicas importantes para você entender como fazer o cronograma capilar e acertar na escolha dos produtos.
O teste de porosidade é uma boa forma de saber como está a saúde do seu cabelo. Para fazê-lo, pegue um copo transparente com água filtrada. Passe as mãos nos cabelos para recolher um fio solto, coloque-o no copo e aguarde cerca de 3 minutos.
Agora, avalie a posição do fio dentro do copo:
Depois de fazer o teste de porosidade, você já terá uma noção do que o seu cabelo precisa. Confira, a seguir, as tabelas de hidratação, nutrição e reconstrução.
Nelas, você encontra as informações que precisa para tratar os seus fios ao longo das semanas.
Essa rotina de cuidados dura 4 semanas, e seu cabelo passará pelas três etapas. Os tratamentos são feitos 3 vezes na semana, e é importante dar um intervalo de 48h entre um e outro.
Existem produtos específicos para cada etapa do cronograma capilar. Após identificar as necessidades dos seus fios, busque os produtos certos para obter os melhores resultados.
Para hidratar os cabelos, use máscaras que contenham ingredientes que devolvam a umidade aos fios, como vitamina B5 (D-pantenol), ácido hialurônico, aloe vera, glicerina, gérmen de trigo, lanolina, algas marinhas etc.
Para nutrir os cabelos, use óleos vegetais extraídos de sementes, frutas e plantas. Os mais usados são óleo de macadâmia, de argan, de abacate, de coco, de oliva e a manteiga de karité.
Esses produtos contêm ácidos graxos, ômegas 3, 6 e 9, vitaminas A e E — componentes que protegem os fios das agressões do dia a dia.
Para fazer a reconstrução, invista em máscaras que contenham proteínas e aminoácidos, pois esses ingredientes devolvem a massa e fortalecem os fios.
A proteína mais conhecida é a queratina, mas também é possível usar produtos à base de proteínas vegetais, sericina, peptídeos e ácido lático.
Todo tipo de cabelo pode passar por essa rotina de cuidados, mas o cronograma capilar para cabelos cacheados e crespos demanda cuidados especiais.
A curvatura em espiral dificulta a chegada da oleosidade natural nas pontas dos fios, e isso faz com que o cabelo com cachos fique mais suscetível ao ressecamento e à perda de nutrientes.
Além do tratamento com máscaras de nutrição, outra etapa costuma entrar aqui: a umectação, que é um banho com óleo vegetal.
Além do cronograma normal que você já conhece, existem outros específicos para crescimento, para cabelos cacheados e crespos e, ainda, o cronograma capilar liberado low e no poo.
O cronograma capilar para crescimento é o famoso projeto Rapunzel. Com o passo a passo desse cronograma, você evita a quebra dos fios e estimula o crescimento do cabelo.
Assim como o tipo específico para fios cacheados, esse tipo tem mais uma etapa, que é a umectação.
Além disso, é preciso usar shampoos com ativos fortalecedores, óleos vegetais (para a umectação), máscaras de tratamento e shampoo antirresíduos para crescimento.
Você já sabe como fazer o cronograma capilar, mas quem tem cabelos cacheados e crespos precisa acrescentar uma etapa nesse planejamento: a umectação.
Se você tem cachos, vale a pena investir em produtos específicos para o seu tipo de cabelo e curvatura específica. Dessa forma, você obtém os melhores resultados.
Confira também: Melhores produtos para cabelos cacheados
Confira uma sugestão para cabelos cacheados e crespos.
| UMECTAÇÃO | Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 |
| Semana 1 | Nutrição | Hidratação | Hidratação |
| Semana 2 | Hidratação | Umectação | Hidratação |
| Semana 1 | Hidratação | Hidratação | Nutrição |
| Semana 4 | Hidratação | Umectação | Reconstrução |
Cronograma capilar liberado low e no poo
Low poo é a técnica de lavar os cabelos usando shampoos que contenham ativos de limpeza mais suaves, sem sulfatos fortes.
Na técnica no poo, você não usa nenhum tipo de shampoo para limpar os fios. Para higienizar os cabelos, é possível usar itens à base de plantas ou produtos específicos, que têm baixíssima ou nenhuma concentração de agentes químicos de limpeza — por isso, não fazem espuma.
Quem opta pelas técnicas low poo ou no poo para lavar o cabelo e deseja fazer o cronograma capilar, precisa buscar produtos que não contenham óleos minerais, parafinas líquidas, petrolatos e outros componentes químicos que criam uma espécie de película nos fios.
Isso acontece porque essas técnicas de lavagem não são capazes de retirar tais substâncias do cabelo.
Como fazer o cronograma capilar é algo que demanda um pouco de tempo, vale a pena se organizar ao longo dos dias.
É interessante fazer o tratamento 3 vezes na semana, sempre respeitando o intervalo de 48h entre um tratamento e outro.
Mas, assim como qualquer outro cuidado, o ideal é que você monte a sua tabela para atingir os resultados desejados e que combine com o seu dia a dia.
Depois de 4 semanas, é interessante reduzir a frequência dos tratamentos, mas não parar totalmente. Preste sempre atenção na saúde dos fios, para saber se eles estão precisando de hidratação, de nutrição ou de reconstrução.
Outro passo importante é sempre usar os produtos específicos para o seu tipo de cabelo. Além disso, desembarace os fios com cuidado usando um pente de dentes largos ou escovas específicas para cabelos finos/crespos.
Prefira lacinhos de materiais que não marquem ou quebrem os fios e evite qualquer prendedor que tenha partes de metal que podem puxar e quebrar os fios.
Agora que você já sabe como fazer o cronograma capilar, siga as dicas que listamos por aqui para descobrir qual etapa o seu cabelo mais precisa.
Portanto, para deixar o seu cronograma capilar ainda mais eficiente, busque os produtos certos para o seu tipo de cabelo no site ou no app da Shopee!
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