Por muito tempo, os pés foram uma parte do corpo negligenciada de cuidados. O máximo que se fazia era lixar (sabemos hoje que não se deve fazer isso de qualquer jeito) e limpar as unhas ou “fazer” as unhas no caso das mulheres, principalmente. Mas, atualmente, muitas pessoas querem saber como cuidar dos pés da melhor forma possível.
Afinal de contas, essa é uma das partes mais importantes do nosso corpo. Pense bem, se você está com algum problema nas unhas, por exemplo, não pode calçar determinado tipo de calçado e se o pé estiver com dor, até mesmo o ato simples de caminhar pode ser complicado.
Por isso que fizemos este conteúdo, para te mostrar como cuidar dos pés da melhor forma possível e os produtos que podem ajudar nisso. Acompanhe!
Qual a importância de cuidar dos pés?
Os nossos pés são as únicas partes do corpo que ficam em contato direto com o chão a maior parte do tempo. Além disso, ele sustenta todo o peso do corpo e te ajuda nos movimentos mais básicos (mas, ao mesmo tempo, essenciais) como caminhar, sentar, levantar e outros.
Portanto, estamos falando algo bastante relevante, afinal de contas, quando os pés não recebem os cuidados necessários, eles podem te impedir de fazer coisas simples, mas fundamentais como andar.
A atenção com os cuidados dos pés vale, principalmente, para os praticantes de atividades físicas. Um pé saudável é super importante para a prática. Além disso, essas pessoas ficam os pés abafados e suados dentro do tênis, o que pode causar fungos e problemas de pele sem os cuidados necessários.
Veja a seguir, algumas dicas práticas e fáceis de seguir sobre como hidratar os pés, como tratar os pés ressecados e muito mais!
11 passos para ter pés mais saudáveis
1. Use hidratantes
Da mesma forma que você se preocupa em passar hidratante no seu corpo, você também deveria se preocupar em usá-lo nos seus pés. Eles precisam de hidratação e essa dica é especialmente válida para quem tem a pele naturalmente seca ou mora em regiões mais secas e frias.
E isso vale, especialmente, para quem vive pesquisando sobre como tratar rachaduras nos pés. Afinal de contas, um dos motivos dessas rachaduras é, justamente, o elevado nível de ressecamento da pele desse local.
Portanto, sempre antes de dormir, ou seja, quando já estiver na cama, passe o hidratante nos seus pés. Aproveite para massageá-los. Isso vai não só ajudar a deixar os seus pés mais bonitos e saudáveis, como também vai te dar uma excelente noite de sono.
Aqui na Shopee, seja pelo site ou app, você vai encontrar uma grande variedade de hidratantes específicos para os seus pés.
2. Cuide das unhas
As unhas são uma parte fundamental e, portanto, manter o cuidado delas é muito importante.
Evite remover as cutículas com frequência. Elas ajudam a manter longe micro-organismos como fungos, bactérias e outros, é uma barreira de proteção para o corpo.
Portanto, uma boa limpeza, para remover a sujeira e cortar as unhas (especialmente para quem usa muito calçado fechado) são cuidados fundamentais para manter os seus pés mais saudáveis.
3. Esfolie os pés
Você tem o hábito de fazer a esfoliação em casa no seu rosto? Bom, os pés também precisam desse cuidado.
Essa esfoliação pode ser feita de forma simples e rápida, até mesmo dentro do banho. No caso dos pés, a frequência recomendada para esfoliação é de 2 vezes por semana. Alguns minutos e pronto! Os seus pés estarão mais saudáveis, pois a esfoliação ajuda na remoção de células mortas e não só ajuda a tratar a pele ressecada como também auxilia na prevenção das temidas rachaduras.
Você pode fazer receitas caseiras com mel e açúcar cristal, por exemplo. Mas se não quiser todo esse trabalh, é bem simples: compre esfoliantes específicos para os pés. Na Shopee, você vai encontrar várias opções.
4. Faça escalda-pés
Essa prática milenar está voltando e isso é muito bom, pois além de ajudar no tratamento de micoses, problemas de circulação e outros, é capaz de trazer muito relaxamento e bem-estar, de uma forma geral, para o seu dia a dia.
E se você deseja saber como cuidar dos pés e colocar em prática, entender como funciona o escalda-pés é essencial.
Para fazer um escalda-pés é muito simples: basta colocar água morna em uma bacia na qual caiba os seus pés. Pode ser uma para cada pé ou uma maior para os dois.
Depois adicione algumas substâncias que vão ajudar no processo de limpeza e relaxamento. Podem ser ervas, óleos essenciais, sal grosso e outros. Na Shopee, você vai encontrar tudo o que precisa para esse momento do dia: bacia para os pés e também as melhores combinações de ervas e sal para potencializar os efeitos positivos que ele traz.
5. Faça massagens constantes
Fazer massagem nos pés é algo bastante relaxante, sem dúvidas. Mas existem vários outros efeitos positivos que essa prática é capaz de oferecer para a saúde. Não é por acaso que existe inclusive uma ciência sobre o assunto: a Reflexologia.
Ela afirma que existem pontos nos pés que correspondem a cada parte do corpo, inclusive órgãos internos. Por exemplo, para relaxar a musculatura do pescoço e da nuca, você deve massagear com maior frequência a base do “dedão” do pé (parte posterior).
Para facilitar o processo, usar um hidratante específico para essa parte do corpo é fundamental. O produto vai te ajudar a deslizar a mão e os dedos com maior facilidade por todo o pé.
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6. Fique com os pés para cima
Com um estilo de vida mais sedentário, a maioria de nós passa mais tempo sentado ou de pé, por muitas horas seguidas.
Caminhar, por exemplo, é o que faz o nosso sangue bombear, pois os músculos da “batata da perna” impulsionam o sangue contra a gravidade, ajudando na circulação. Mas, como passamos a maior parte do dia parados, colocar os pés para cima costuma ajudar muito.
Isso não só ajuda na saúde dos pés, como de todo o corpo, ajudando no relaxamento muscular, a reduzir a retenção de líquidos e também o desenvolvimento de varizes.
7. Talco diminui a umidade
O talco é um ótimo ajudante quando o assunto é reduzir a umidade nos pés. Para quem usa muitas sandálias (como muitas mulheres), a transpiração nessa parte do corpo não é um problema, mas para quem usar calçados fechados a maior parte do tempo, a umidade nos pés pode causar complicações.
Um local úmido, escuro e abafado é o ambiente perfeito para a proliferação de fungos, causando micose e o temido chulé.
Portanto, o talco nos pés, dentro do sapato, pode ajudar consideravelmente nisso. Aliás, existem talcos específicos para isso e você pode encontrar uma grande variedade deles aqui no Shopee com um excelente custo-benefício.
8. Troque os sapatos com frequência
Quer saber como cuidar dos pés? Pois saiba que o suor que costuma ficar no sapato, especialmente no tecido que fica por dentro, demora algumas horas para evaporar completamente. E é justamente por isso que você precisa trocar o sapato que usa com frequência.
Além disso, você evita pontos de pressão nos mesmos locais dos pés causando dores e também aumenta a durabilidade do seu calçado.
9. Evite andar sem sapato
Sabia que andar descalça é um dos principais fatores que causam rachaduras nos pés? O contato constante com o chão e a sujeira, deixam os pés mais ressecados e, com o passar do tempo, as rachaduras aparecem, especialmente se você não os hidrata com frequência.
Portanto, se você está querendo saber como tratar rachaduras nos pés, esse é um ponto de extrema relevância para levar em consideração e mudar seus hábitos.
10. Beba bastante água
Assim como qualquer outra parte do corpo, os nossos pés também precisam de água, afinal de contas, ela também ajuda na hidratação da pele que recobre os nossos pés.
Portanto, beba a quantidade de água ideal para você. Nesse caso, faça um cálculo simples usando 30 ml de água por quilo. Por exemplo, uma pessoa que pesa 65 kg deve ingerir, pelo menos, 1llitro e 900 ml de água por dia.
11. Não lixe os pés com frequência
Muita gente acredita que uma forma de evitar rachaduras e deixar os pés macios é lixando os pés, especialmente o calcanhar. Mas saiba que isso não é recomendado.
Trata-se de uma agressão muito grande e acaba ocorrendo o efeito rebote, ou seja, o corpo entende que precisa produzir mais pele, pois algo está removendo. Resultado? Pele mais grossa, mais ressecada e com maiores chances de desenvolver rachaduras.
Por isso, a melhor forma de remover o tecido morto dos pés e promover uma limpeza mais profunda é fazendo a esfoliação.
Procurando por produtos em oferta para cuidar dos pés? Olha na Shopee!
Na Shopee, seja no site ou no aplicativo, você vai encontrar diversos produtos que vão te ajudar. Agora que você já sabe como cuidar dos pés, fica mais fácil escolher o que precisa. Hidratantes, esfoliantes, talcos e outros itens específicos devem estar na sua lista. Aqui, você vai achar o que precisa com um excelente custo-benefício.
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