Está procurando a melhor garrafa para treino? Então, você está no lugar certo. A Shopee fez um conteúdo completo sobre o assunto e aqui você vai entender melhor os principais fatores para levar em conta na hora de escolher uma garrafinha de água fitness, a importância de se manter hidratado enquanto se exercita, entre outros.
Escolher uma boa squeeze para academia é fundamental para ter um bom desempenho durante os treinos. E não só para musculação, mas para qualquer tipo de exercício que você faça.
O nosso corpo precisa de água para ser capaz de cumprir com os processos metabólicos necessários, isso inclui, por exemplo, o bom funcionamento dos músculos nesse momento. Portanto, encontrar a melhor garrafa para treino é algo muito importante.
Quer saber mais sobre o assunto e fazer uma boa escolha na hora de comprar a sua garrafa de água fitness? Então, continue com a leitura e saiba tudo o que precisa!
O que é uma Garrafa Squeeze?
A garrafa squeeze, que também costuma ser chamada apenas de squeeze, é um tipo de garrafa usada para transportar líquidos, normalmente, água, para locais de treino.
Ela pode ter um designer específico para se encaixar em determinado local. Por exemplo, há bicicletas que possuem um encaixe para a garrafa de água e, portanto, é importante adquirir uma garrafa com um formato específico, que seja capaz de encaixar no local correto.
Há também bolsas de corrida que possuem um suporte específico para colocar a garrafa de água. Então, é interessante usar uma garrafa squeeze que se encaixe nele.
A squeeze pode ser feita dos mais diversos materiais, sendo os mais comuns plástico e inox. Algumas delas podem ser até térmicas, mantendo a água bem geladinha por muito tempo. Elas também podem ter outros dispositivos bem úteis como válvulas antivazamento, entre outros.
Como escolher a melhor garrafa para treino?
Escolher a garrafa ideal para treino exige atenção a detalhes importantes. Na Shopee, a diversidade é grande, incluindo materiais variados como plástico resistente, alumínio, vidro e inox. A decisão pelo material ideal depende do seu cotidiano e da durabilidade que procura.
A capacidade da garrafa é outro aspecto crucial. Para treinos específicos, uma garrafa menor pode ser suficiente, mas para hidratação ao longo do dia, uma maior se faz necessária. Considere seu consumo de água diário e a intensidade dos exercícios ao escolher.
Não menos importante são os mecanismos de abertura e fechamento. Opte por garrafas com válvula antivazamento para evitar surpresas desagradáveis, principalmente quando carregadas na bolsa junto a itens essenciais.
Para quem não abre mão de bebidas na temperatura ideal, a escolha por uma garrafa térmica é a melhor pedida. A Shopee oferece opções que mantêm sua bebida gelada durante o treino ou seu café quente durante o trabalho.
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Quais os tipos de garrafas?
Squeeze de plástico
Costuma ser o tipo de garrafinha de água fitness mais barata e também a mais popular. Além do preço ser bastante acessível, elas são leves e versáteis, podendo ser encontradas nas mais diversas cores e tamanhos.
Uma dica super importante que a Shopee pode te dar na hora de comprar sua squeeze de plástico é ter a certeza de que ela não contém um componente chamado de BPA, também conhecido como Bisfenol A, muito comum em itens feitos de plástico.
Por exemplo, se você costuma deixar a sua garrafa dentro do carro fechado, debaixo do sol ou numa garagem, o ambiente fica aquecido e, nesse contexto, a garrafa pode liberar essa substância na água. Ela, ao ser consumida dessa forma, com frequência, pode causar diversos problemas de saúde ao longo dos anos, inclusive, câncer.
Squeeze de inox
Sem dúvida alguma, uma das principais vantagens em comprar uma squeeze de inox é a sua durabilidade. Esse material é muito resistente, o que torna necessário um investimento financeiro maior nela, mas é um excelente custo-benefício considerando que você poderá usá-la por muitos e muitos anos sem maiores problemas.
Outro ponto positivo é o fato de elas serem capazes de oferecer isolamento térmico. Com a possibilidade de fazer isolamento à vácuo, as garrafas de água de inox são capazes de manter o café bem quente durante o trabalho e a água bem gelada na hora dos treinos.
Essa pode ser a melhor garrafa para treino para pessoas que têm um dia a dia corrido e precisam de maior praticidade e versatilidade.
Squeeze de vidro
Se você está entre as pessoas que se preocupam com o meio ambiente, a squeeze de vidro é a melhor opção, pois é um material reciclável e você pode usá-la para qualquer finalidade que não só para levar aos treinos. Ela pode virar uma garrafa de suco para o almoço, de leite para o café da manhã e assim por diante.
Outro ponto importante é que o vidro conserva melhor o sabor dos alimentos. Da mesma forma, dará a sensação de água fresquinha como aquela que as pessoas tiram dos filtros de barro. Isso, certamente, é capaz de oferecer uma excelente experiência na hora dos treinos.
Porém, um fator que deve ser levado em conta da hora de escolher uma squeeze de vidro é a fragilidade do material. Se você é do tipo cuidadoso, então, pode comprar sem medo, mas se for o contrário, melhor optar por outro material.
Qual a diferença entre Garrafa e Squeeze?
Normalmente, essas duas palavras são usadas como sinônimos, o que não tem tanto problema, mas há sim diferença entre garrafa e squeeze.
Por exemplo, a garrafa pode ser feita dos mais diversos materiais. Você pode encontrar garrafas de inox, de vidro, entre outras, já as squeezes costumam ser fabricadas em um material mais flexível como plástico, silicone e outros. Assim, as garrafas são mais rígidas, enquanto as squeezes costumam ser mais macias.
A forma de fechamento das garrafas também costuma ser diferente da squeeze.
Por exemplo, as garrafas possuem tampas de rosquear, enquanto que, na squeeze, há um bico específico no qual possui uma válvula que só libera a água se a garrafa for pressionada.
E, por fim, outra diferença entre garrafa e squeeze é o fato de a garrafa suportar vários tipos de líquidos em temperaturas diferentes (por exemplo, você pode guardar café ou água). Já a squeeze suporta apenas líquidos frios, a não ser aquelas que tenham um sistema térmico próprio, porém, são mais difíceis de encontrar.
Qual a importância da hidratação durante o treino?
Beber muita água durante os treinos é fundamental para manter o equilíbrio hídrico corporal, especialmente se você é daquelas pessoas que transpiram muito. Fazer essa reposição é essencial para evitar problemas de saúde sérios como a desidratação, muito comum em dias de muito calor.
Podemos citar outros benefícios da hidratação durante o treino que são:
- Protege as articulações: a nossa articulação possuem uma boa quantidade de líquido sinovial e quanto mais água o corpo tem, mais desse líquido o corpo é capaz de produzir. Isso ajuda a evitar o desgaste articular e manter a saúde articular;
- Melhora a função cerebral: o cérebro é a parte do corpo que mais possui água em sua composição (mais de 90%). Portanto, fica bem clara a importância de consumir bastante água, principalmente durante os treinos, para o bom funcionamento desse órgão;
- Elimina as toxinas: após os processos metabólicos, o nosso corpo libera uma série de toxinas no organismo que são liberadas pela urina. Então, quanto mais água você bebe, mais xixi você faz e mais toxinas são eliminadas;
- Ajuda na absorção de nutrientes: quanto mais água o nosso corpo tem, melhor fica o metabolismo e, consequentemente, maior a capacidade de absorção de nutrientes;
- Reduz dores musculares: o nosso músculo é composto por cerca de 80% de água. Portanto, quanto mais água você bebe, melhor fica o desempenho muscular. Inclusive, para ter uma boa hipertrofia, beber bastante água durante os treinos e também em outros momentos é essencial.
Agora que você já sabe como escolher a melhor garrafa para treino, coloque seus novos conhecimentos em prática. No site ou app da Shopee, você vai encontrar os mais variados tipos de garrafas e squeezes de treino e comprar aquele que é mais compatível com sua necessidade e estilo de vida.
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