Equipamentos para crossfit que são fundamentais tanto para aqueles que estão começando, como também para quem está em um nível mais avançado, participando, inclusive, de competições. Descubra neste conteúdo quais os melhores equipamentos para crossfit.
Se você planeja abrir um espaço de crossfit ou quer melhorar o que já possui, existem alguns acessórios que não podem faltar de maneira alguma.
Ter o seu espaço bem equipado, além de melhorar o rendimento dos atletas, também conquistará cada vez mais alunos.
Quer saber quais são eles? Então, confira abaixo o nosso conteúdo no qual fizemos uma lista que vai te ajudar a fazer as melhores escolhas.
O que é crossfit?
O crossfit é um tipo de treino que mistura atividades aeróbicas, levantamento de peso e exercícios que usam o peso do corpo.
É famoso por ser variado, sem treinos iguais, o que o torna atraente para muitas pessoas, geralmente, as aulas são em grupo, o que também contribui para a popularidade do crossfit.
Em cada sessão de crossfit, você pode trabalhar objetivos diferentes, desde aumentar a força até melhorar a capacidade do coração e dos pulmões.
Para realizar esses treinos eficientemente, é essencial ter os equipamentos para crossfit adequados, que variam desde pesos específicos até acessórios para exercícios de calistenia.
Quais os benefícios do crossfit
Entre os principais benefícios do crossfit podemos listar:
- Perda calórica: como os exercícios são bem intensos, a prática do crossfit ajuda consideravelmente na perda de peso;
- Aumenta a flexibilidade: com as etapas de alongamento ao final do treino e os movimentos funcionais ao longo da aula, que imita os movimentos que fazemos no dia a dia, a prática do crossfit também oferece esse benefício;
- Fortalece os músculos: essa é uma das grandes vantagens porque, em uma única aula de crossfit, você utiliza todos os músculos do corpo e assim, o ganho de fortalecimento é considerável;
- Melhora o condicionamento cardiorrespiratório: outro ponto significativo quando o assunto é sobre os benefícios do crossfit. Sem dúvida alguma, ele melhora consideravelmente o funcionamento do sistema cardíaco e do pulmão.
Quais equipamentos para crossfit que não podem faltar?
Agora que já sabemos um pouco mais sobre essa modalidade, vamos entender melhor sobre quais equipamentos para crossfit são indispensáveis.
Anilhas
As Anilhas já são velhas conhecidas de quem pratica musculação. Elas podem ser usadas de diversas maneiras e em vários exercícios, mas seu uso mais tradicional é com as barras olímpicas. É importante ter uma grande variedade de anilhas, pois assim, é possível executar os treinos de forma gradual.
Colchonetes
Os Colchonetes são acessórios mais que indispensáveis e são excelentes para o momento, por exemplo, de fazer abdominais ou outros em que seja necessário encostar os joelhos no chão e assim, reduzir o impacto.
Eles precisam ser muito resistentes e ter uma boa espessura, além disso, deve ser feito de um material que seja fácil de higienizar.
Cordas
Um dos equipamentos para crossfit mais usados nos treinos.
As Cordas são usadas não apenas para treinar subida e descida, exercitando vários músculos ao mesmo tempo, como também tem a corda naval que é bem pesada e ajuda no fortalecimento, principalmente, dos braços.
Kettlebells
Outro item que deve entrar na lista dos acessórios para crossfit, pois são bem úteis e quanto maior a variedade melhor. Você vai encontrar Kettlebells com pesos diversos, sendo que os mais comuns vão de 4 a 20 kg.
Há kettlebells emborrachados que são ótimos, por exemplo, para facilitar a limpeza, mas também há aqueles que são apenas pintados, o que também pode ser ótimo, pois não se desgasta facilmente e você terá menos custos com manutenção.
Dumbbells
Os Dumbbells fazem parte dos equipamentos para crossfit e são usados tanto por iniciantes, quanto por aqueles que já estão em um nível mais avançado dos treinos.
A escolha do tipo de dumbbell vai depender da carga que cada um suporta e do tipo de treino que será realizado.
Há opções com revestimento em PVC e vergalhão embutido, dando maior resistência ao material. Fique sempre de olho na garantia do fabricante.
Jump Box
São as Caixas de salto muito usadas nos treinos de crossfit e que também são conhecidas pelo nome de box pliométrico. Com esse acessório é possível fazer saltos, burpees, agachamentos, além de outros exercícios.
É outro item que precisa ser adquirido em diversos tamanhos para ajudar na evolução progressiva do treino.
Elásticos
Conhecidos também como super bands, os Elásticos de borracha podem ser encontrados em diversos materiais e cores.
Aliás, são as cores que vão dizer qual é a resistência que o aluno terá ao usá-lo. Dessa forma, além de servir para os exercícios de força, também é bastante útil para praticar alongamentos.
Cinto de levantamento
Trata-se de um Cinto que ajuda na estabilização da coluna para levantamento de peso, impedindo que outros músculos sejam recrutados durante o exercício e assim, sejam lesionados.
Mas atenção: não é indicado usar esse equipamento se você estiver sentindo dor ou tiver algum comprometimento na coluna.
Por mais que o cinto traga estabilidade, ele não deve ser usado para sobrecarregar essa parte tão importante do corpo de forma irresponsável.
Munhequeiras
Esse é outro item que está entre os equipamentos para crossfit que são importantes tanto para homens quanto para mulheres que praticam o esporte.
Uma ótima opção de Munhequeira é aquela que possui um elástico para encaixar o polegar e assim, o acessório consegue ficar no lugar correto.
Wall Balls
São bolas próprias para usar nos treinos de crossfit e possuem pesos variados. Assim, as Wall Balls podem ser usadas tanto pelos iniciantes quanto praticantes intermediários.
Elas costumam fazer parte dos treinos com arremessos verticais, agachamentos e até mesmo os treinos educativos de levantamento de peso para ensinar a melhor técnica para aqueles que desejam competir principalmente.
Barras
Você vai achar diversas opções de Barras com tamanhos, pesos e materiais diferentes, as barras cromadas, por exemplo, costumam ser as mais caras, porém, são as mais resistentes.
Agora que você já sabe quais são os principais equipamentos para crossfit, coloque os seus conhecimentos em prática e comece a escolher quais acessórios precisa.
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