O alecrim é um tipo de arbusto com flores azuis que possuem um cheiro muito bom. Ele se tornou bastante famoso nos últimos anos por conta de seu grande uso na culinária e de seus vários benefícios para a saúde. Mas, afinal, alecrim é bom para quê?
É justamente essa pergunta que a Shopee vem responder com este conteúdo. Leia a matéria completa e entenda como o alecrim pode melhorar a sua qualidade de vida e a da sua família. Confira!
Quais são os principais benefícios do alecrim?
Alecrim emagrece? Consegue reduzir as chances de alguém ter câncer? Ajuda no tratamento e controle da hipertensão arterial? Alecrim é bom para quê? Veja a resposta completa abaixo:
Benefícios para a saúde
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- Melhora a digestão: por conta de suas propriedades anti-inflamatória e antiespasmódica, o alecrim ajuda na digestão, reduzindo as chances de refluxo gastroesofágico, azia, gases, entre outros;
- Propriedades antioxidantes: essas propriedades vêm da presença dos flavonoides, substâncias antioxidantes que ajudam na prevenção de diversas doenças, inclusive o câncer;
- Ação anti-inflamatória: desta forma, o alecrim também ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente de lesões, tanto internas quanto externas, reduzindo a produção de edema e, consequentemente o inchaço, além de controlar a ação inflamatória que a gordura costuma ter;
- Melhora a memória e concentração: se tem uma coisa que estamos precisando mais do que nunca atualmente é melhorar tanto a memória quanto a concentração. Além de deixar os agentes distratores bem longe, a maior parte do tempo como o celular, consumir alecrim ajuda e muito;
- Propriedades antimicrobianas: o alecrim possui substâncias que ajudam no fortalecimento do sistema imune. Este, por sua vez, ao se tornar mais resistente, consegue combater melhor as infecções;
- Alívio do estresse e ansiedade: o óleo essencial de alecrim (que pode ser encontrado na Shopee) ou mesmo a própria planta pode ser usada para reduzir o estresse e também a ansiedade por meio da aromaterapia. Ele consegue reduzir a frequência dos batimentos cardíacos e assim, traz maior tranquilidade.
Benefícios para a pele e cabelo
O alecrim também pode ser usado para melhorar a saúde da pele e do cabelo e, consequentemente, dar maior beleza a essas partes do corpo tão importantes. Por exemplo, usar shampoo de alecrim pode ser uma ótima opção, além de ser prática.
Veja todos as vantagens da planta:
- Tratamento da acne: alguns estudos já comprovaram que o óleo essencial de alecrim é capaz de ajudar no tratamento da acne, por conta da propriedade antibacteriana e antisséptica que possui. Assim, essa planta é capaz de controlar a produção de óleo e, consequentemente, a acne;
- Estímulo ao crescimento capilar: já percebeu que o shampoo com alecrim vem fazendo o maior sucesso? Aqui, ele age de duas formas para acelerar o crescimento do cabelo: controla a oleosidade do couro cabeludo e assim, os fios são capazes de absorver mais nutrientes. Na Shopee, temos blend de nutrição capilar, tônico capilar à base de alecrim, entre outros;
- Redução da caspa: o óleo de alecrim possui, além de propriedades antibacterianas, propriedades antifúngicas. E, como a caspa se forma a partir de fungos, o problema reduz ou é eliminado;
- Propriedades antienvelhecimento: por ter propriedades antioxidantes, o alecrim ajuda a retardar o envelhecimento como um todo, inclusive o da pele;
- Melhora a hidratação da pele: por ser antioxidante e ter propriedades cicatrizantes, o alecrim é bastante usado como um dos ingredientes para hidratantes de pele.
Como usar alecrim na culinária?
Alecrim é bom para quê? Bom, além de melhorar a nossa saúde de uma forma geral, oferecendo mais saúde para o funcionamento do corpo e também para pele e cabelo, o alecrim também é ótimo para deixar a comida mais gostosa. Vejamos:
- Temperar carnes: o alecrim é uma ótima opção para temperar carnes, pois além de dar maior aroma e sabor, ele também é capaz de reduzir as chamadas toxinas heterocíclicas presentes nas carnes grelhadas;
- Aromatizar sopas e caldos: quer dar aquele aroma mais agradável a esses pratos? Pois bem, usar o óleo à base de alecrim ou ainda no formato em pó, que você vai encontrar na Shopee, vai dar esse feito;
- Temperar legumes assados: é uma ótima maneira de dar maior sabor, especialmente no caso de pessoas que não gostam muito de comer legumes. O tempero e a quantidade fazem toda a diferença;
- Aromatizar azeites e vinagres: outra ótima maneira de temperar os seus alimentos com alecrim é adicionando-o no pote de azeite e também no vinagre. Assim, você consegue todos os benefícios dessa erva de forma mais prática no dia a dia;
- Preparar chás e infusões: que tal tomar chá de alecrim? Ao tomar, todos os dias, uma xícara de chá, você consegue obter diversos benefícios da planta e poderá ver sua saúde melhorando gradualmente;
- Aromatizar pães e massas: essa é outra ótima maneira de adicionar alecrim na sua dieta e de uma forma muito mais saborosa.
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Quais as contraindicações do alecrim?
Respondemos à pergunta alecrim é bom para quê? Então, vejamos outros aspectos dessa erva como a questão da contraindicação. Afinal de contas, não é porque algo é natural que pode ser consumido por qualquer pessoa.
Além disso, há também que se observar a quantidade a ser consumida. Mesmo alimentos saudáveis, quanto em excesso, podem prejudicar a saúde.
Gestantes e lactantes
Por ser algo muito saudável, algumas gestantes podem consumir alecrim, porém, não há estudos que comprovem que tomar o chá ou usar a planta de alguma forma seja benéfico para esse grupo.
Inclusive, há quem diga que o consumo em excesso do chá de alecrim pode causar aborto espontâneo. Portanto, só tome algo se for liberado ou prescrito pelo seu médico.
Além disso, falando agora sobre a produção do leite materno, se você está amamentando não deve consumir a erva, pois as substâncias passam para o leite que será consumido pelo bebê. E como ainda não há estudos com esse grupo, melhor evitar.
Crianças
Também não é indicado para crianças com menos de 12 anos que apresentam algum problema como diabetes, pressão alta ou mesmo enxaqueca. Nem mesmo tintas, extratos ou óleos à base de alecrim.
Portadores de doenças crônicas
Aqui temos outra contraindicação: pacientes com hipertensão arterial, diabetes ou adenomas prostáticos também não devem consumir o chá ou qualquer coisa que contenha alecrim. Ou, pelo menos, a planta deve ser usada com cautela, analisando, ao consumo, a reação do corpo e monitorando frequência cardíaca, glicose, pressão arterial e outros sinais vitais.
Ah! No caso de pacientes com epilepsia também é preciso um certo cuidado, pois pode reduzir a ação dos medicamentos usados por eles.
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