Procurando os melhores polivitamínicos que forneçam uma combinação equilibrada de vitaminas e minerais essenciais para complementar a dieta e prevenir deficiências nutricionais? Contamos tudo para você neste artigo!
Você já ouviu falar sobre complementos alimentícios? Eles ajudam a balancear o que cada pessoa consome em sua alimentação no dia a dia, trazendo vários benefícios para a vida. E um desses complementos atende pelo nome de polivitamínicos.
Muitas pessoas recorrem a esses suplementos para repor uma carência de nutrientes, vitaminas e sais minerais. Mas, antes de recorrer a ele, é preciso conhecer o que é polivitamínico e saber se você pode realmente consumir esse produto.
Quer saber tudo sobre o que são polivitamínicos e quais os melhores? Continue na leitura.
O que são polivitamí-nicos?
Também conhecido como multivitamínico, os Polivitamínicos são suplementos que contém nutrientes, sobretudo vitaminas e minerais, abastecendo o organismo para o seu pleno funcionamento quando há uma carência dessas substâncias.
Esses nutrientes são sintetizados em laboratórios e, por mais que possuam esses componentes importantes na vida humana, não têm poder de substituir uma dieta alimentar normal.
São muito usados também como recomposição energética para atletas, mas, mesmo que possuam grandes benefícios para a saúde, devem ter controle e serem tomados com cuidado.
Polivitamínico para que serve?
Saber para que serve polivitamínico é entender que esse suplemento tem o poder de contribuir para a alimentação de uma pessoa.
Entre os melhores polivitaminicos existem diversos tipos, um para cada uso diferente, por exemplo, pessoas com deficiência alimentar causada por gestação e amamentação.
Outro uso regular é o de pessoas que fazem treinamentos físicos. Para esse grupo, a recomendação se deve para manter o corpo com a capacidade máxima para praticar exercícios que exigem gasto energético, mas sem prejudicar a imunidade.
Lembrando que em caso de muita atividade física, o corpo consome mais energia, fazem mais reações bioquímicas e sínteses musculares movidas a Vitaminas. Para abastecer o organismo, o polivitamínico aparece como esse suplemento.
Polivitamínico engorda?
Polivitamínicos, por si só, não possuem calorias significativas e não fornecem energia, portanto, não causam ganho de peso ou engorda diretamente. Eles são suplementos que contêm uma combinação de vitaminas e, às vezes, minerais essenciais, destinados a complementar a dieta para evitar deficiências nutricionais.
No entanto, é importante entender que algumas pessoas podem acreditar que o ganho de peso está relacionado ao uso de polivitamínicos devido a alguns fatores indiretos como confusão com suplementos calóricos e alterações metabólicas.
Logo, é importante lembrar que qualquer ganho de peso associado ao uso de polivitamínicos geralmente é devido a fatores indiretos e não diretamente atribuível aos próprios suplementos vitamínicos.
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Quais são os benefícios dos polivitamínicos?
Os melhores polivitaminicos podem trazer uma série de benefícios para a saúde quando usados corretamente, principalmente quando são utilizados para complementar uma dieta balanceada e não como substituto dela. Confira alguns desses benefícios:
Sistema imunológico fortalecido
Como você leu ainda há pouco, um dos grandes beneficiados pelos polivitamínicos é o sistema imunológico.
Esse sistema é o responsável pela defesa do corpo. Ele é quem previne doenças, infecções, evita a presença de bactérias, vírus, fungos, enfim, tudo o que pode fazer mal para o corpo humano.
O polivitamínico é, portanto, um repositor de componentes que ajudam no sistema imunológico, prevenindo doenças.
Redução dos radicais livres
A aula biologia agora passa pelos radicais livres! Brincadeiras à parte, vale relembrar que as células são as responsáveis pela produção de energia no organismo humano.
Toda vez que elas fazem isso, produzem também os radicais livres, moléculas que, em muito excesso, podem ser danosas ao corpo.
E quem combate esse excesso? O sistema imunológico. E lembra quem ajuda a fortalecê-lo? Sim, os polivitamínicos.
Renovação das células
O corpo humano é um eterno processo de renovação. Ele é composto pelas células que constantemente se desgastam, morrem e são substituídas por novas.
Isso é natural, tanto quanto envelhecer. E com o passar do tempo, esse processo de renovação celular se torna mais lento.
Os polivitamínicos ajudam nesse processo fornecendo nutrientes como o Zinco, que ajuda ainda na regeneração dessas células, em caso de ferimentos do dia a dia.
Sistema nervoso e cardiovascular reforçados
Esses dois sistemas também são beneficiados com um polivitamínico rico em vitaminas do complexo B.
Essa família age em neurotransmissores que produzem serotonina, hormônio que dá a sensação de prazer e bem estar. Também protege o coração, fazendo com que o transporte de nutrientes para o sangue seja mais fácil, afastando problemas cardiovasculares.
Previne anemia
E por falar em sangue, os polivitamínicos ajudam na oxigenação desse importante fluido do corpo.
A falta de oxigênio ocorre por falta de ferro no corpo, o que leva a importância de se consumir alimentos ricos nessa substância.
A anemia, que é exatamente a falta de oxigênio no sangue, é combatida com ferro e nutrientes como as vitaminas B12 e ácido fólico. E todos podem ser consumidos em um polivitamínico.
Quais cuidados são necessários ao tomar um polivitamínico?
Ainda que possuam muitas vantagens, tomar vitaminas em excesso ou, pior, sem necessidade, até os melhores polivitamínicos podem ocasionar um problema chamado Hipervitaminose.
Isso ocorre quando o organismo não consegue eliminar vitaminas que estão em excesso no corpo. Algumas, quando não consumidas, são “postas para fora” pelo metabolismo, sobretudo pela urina.
É o caso de vitaminas como a A, a D, K e E. Elas acumulam no corpo e podem causar sérios problemas, como hemorragias, formação de coágulos, deixar a visão comprometida, desencadear sonolência, hipertensão intracraniana, osteoporose e sobrecarregar rins, veias e artérias.
Por isso, antes de se decidir por tomar suplementos alimentícios, como o que é polivitamínicos, o mais certo é consultar o médico, seguir as suas recomendações e as descritas na bula.
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Quais são os melhores polivitamínicos?
Os cuidados a serem tomados quando for consumir polivitamínicos começam pela sua escolha. Cada um é destinado a um público diferente.
Para dar uma ajuda nessa sua escolha, leia 6 dicas sobre os melhores polivitamínicos encontrados no mercado.
Polivitamínico AZ +
O Polivitamínico AZ + Minerais é composto pelo complexo de vitaminas B, além de ferro e manganês. Ele ainda possui as vitaminas A, B6, B12, C, D além de Zinco, que junto com o ferro, ajuda no funcionamento do sistema imunológico.
Além, claro, de ajudar no combate dos radicais livres. Para adultos acima de 19 anos, é recomendado 1 cápsula por dia durante as refeições.
Polivitamínico Supra Mulher
O Supra Mulher é um polivitamínico para mulheres da Supra ajuda na defesa do corpo, melhora o aspecto dos cabelos, das unhas e da pele.
É vendido em embalagens com 60 cápsulas e pode ser encontrado de forma simples.
Polivitamínico Barba e Cabelo
Como o nome entrega, o Polivitamínico Barba e Cabelo é recomendado para aquelas pessoas que querem melhorar a aparência da barba e do cabelo.
Por isso mesmo, sua fórmula contém a “vitamina do cabelo”, a Biotina, estimulando o crescimento, tratando os fios de dentro para fora. Combate a queda graças à vitamina A e do complexo B.
Polivitamínico Lavitan Kids
O polivitamínico infantil Lavitan Kids é rico em vitamina A, complexo B, C e D que ajudam a desenvolver o crescimento e a nutrição dos pequenos.
Possui zero açúcar e é recomendado para crianças de 0 a 11 anos como um dos melhores polivitamínicos.
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