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Para que serve colágeno? Se é isso que você está pesquisando, então encontrou o que precisa. A Shopee preparou este conteúdo completo sobre o assunto para te ajudar a entender, de forma fácil, sobre as funções e os benefícios dessa substância que vem se tornando cada vez mais famosa.
Aqui, vamos explicar não só para que serve colágeno, mas também quais os tipos e como você pode ajudar o seu corpo a aumentar a produção por conta própria. Acompanhe!
Para que serve colágeno?
Para entender para que serve colágeno, primeiro você precisa saber o que é colágeno.
Trata-se de uma proteína e não qualquer uma, mas sim a que podemos encontrar em maior abundância no corpo humano. O colágeno age como um tipo de cimento, pois ele oferece firmeza à diversas partes do corpo como ligamentos, tendões, cartilagens e demais tecidos como a pele.
Você já deve ter ouvido falar, por exemplo, que com o passar do tempo, a pele vai perdendo colágeno (o corpo passa a produzir menos depois dos 30 anos, em média) e assim, as rugas e linhas de expressão vão aparecendo.
Agora, vamos aos benefícios que essa proteína oferece:
Aumenta a firmeza e elasticidade da pele
Esse é um dos benefícios mais conhecidos, pois o colágeno faz parte da estrutura da pele e quanto mais jovens somos, mais colágeno temos nessa parte do corpo. É justamente essa substância que dá elasticidade à pele e, consequentemente, uma aparência mais jovem.
Assim, muitas pessoas passam a consumir suplementos de colágeno depois dos 25 anos para retardar, ao máximo, a perda natural dessa proteína. Isso pode diminuir a velocidade do envelhecimento da pele.
Aqui na Shopee, no app ou no site, você encontra diversos tipos de suplementos de colágeno, combinados com vitaminas, colágeno hidrolisado e muitos outros.
Previne o aparecimento de rugas
São muitas as pessoas que usam o colágeno para essa finalidade e essa é uma das funções dessa proteína.
Depois de uma certa idade, a produção de colágeno pelo nosso corpo cai e assim, todas as estruturas que possuem essa proteína perdem um pouco da firmeza. Com a pele isso não é diferente.
Assim, quanto mais os anos passam, menos colágeno temos e mais rugas e linhas de expressão aparecem. Portanto, a sua suplementação e o consumo de alimentos que estimulam o corpo a produzir a substância ajudam a manter a pele mais jovem e a retardar o aparecimento das rugas.
Fortalece os ossos
Quando falamos sobre ossos, logo pensamos em cálcio, mas esquecemos que o colágeno é extremamente importante para manter a saúde deles.
Ele faz parte da estrutura do osso e ajuda na prevenção de doenças como osteoporose. Quanto menos colágeno temos, mais frágil o osso fica e assim, fica mais fácil de termos alguma fratura. A suplementação é ainda mais importante para mulheres que já passaram pela menopausa já que, por causa da redução drástica dos níveis de estrogênio, os ossos não conseguem reter cálcio como antes.
Ajuda no tratamento da osteoartrite
A osteoartrite, também conhecida como artrose, é uma doença que tem como principal característica o desgaste ósseo por causa de uma redução ou desgaste completo da cartilagem. A cartilagem é uma substância que funciona como um tipo de esponja que ajuda a amortecer o impacto de um osso contra o outro.
E a cartilagem é feita, principalmente, de colágeno: quanto menos temos, mais fina ela se torna e pode chegar a um ponto que a perda é completa, fazendo com que um osso encoste no outro e assim, sofra um grande desgaste.
Isso gera um processo inflamatório que causa muita dor e pode prejudicar, consideravelmente, a qualidade de vida dos pacientes, reduzindo a locomoção e impedindo que ele seja capaz de fazer tarefas simples do dia a dia.
E se a cartilagem é feita principalmente de colágeno, a produção e a suplementação são capazes de ajudar consideravelmente, podendo aliviar as dores geradas pela osteoartrite.
Aumenta a massa muscular
Ainda não se sabe ao certo de que forma isso acontece, mas já há estudos mostrando uma correlação entre o consumo de suplementos de colágeno e aumento da massa magra em treinos de resistência, principalmente em idosos que além da redução da produção dessa proteína, também apresenta perda de massa muscular.
Sabemos que ter uma alimentação balanceada e adequada para as nossas necessidades é fundamental para manter a massa magra e retardar a perda. E, dentro dessa alimentação, consumir e suplementar o colágeno deve ser um dos objetivos.
Melhora a saúde do cabelo e das unhas
O colágeno, por ser uma proteína, é formado a partir da combinação de partes menores chamadas de aminoácidos. Esses aminoácidos são usados pelo nosso corpo para produzir queratina, uma proteína que faz parte da estrutura dos fios e também das unhas.
Assim, se as suas unhas quebram muito ou são muito finas e se os fios do seu cabelo também se partem com facilidade, pode ser que suplementar colágeno seja a solução para esses problemas.
Na Shopee, há diversas opções de colágeno para você cuidar bem dos seus cabelos e unhas, inclusive em formatos de fácil consumo como as gomas e balas de gelatina.
Quais os tipos de colágeno?
Agora que você já sabe para que serve colágeno, também precisa compreender que existem diversos tipos de colágeno, sendo que os mais importantes são:
- Tipo 1: é o que mais encontramos no nosso corpo. De todo o colágeno existente dentro de nós, 90% é do tipo 1. É ele o responsável pela elasticidade da pele e pela firmeza dos ligamentos, tendões e ossos;
- Tipo 2: está relacionado com a cartilagem, estrutura que evita o contato e o atrito entre os ossos. Assim, é fundamental na prevenção de problemas como a artrose;
- Tipo 3: também pode ser encontrado na pele, assim como na estrutura dos órgãos e vasos sanguíneos.
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Como aumentar a produção de colágeno?
Ao saber para que serve colágeno fica mais fácil entender a importância dessa proteína para a nossa saúde como um todo. E você pode estimular a produção própria do nosso organismo de algumas formas. Veja:
Rotina de skincare rica em ativos antienvelhecimento
Existem alguns produtos de cuidados com a pele com substâncias que “sinalizam” e passam a informação para o nosso corpo que é necessário produzir mais colágeno. Alguns deles são o retinol, vitamina C, peptídeos e ácido hialurônico e você encontra várias opções na Shopee.
Aplicações de estimuladores de colágeno
Alguns procedimentos estéticos podem ajudar e estimular a produção de colágeno pelo nosso corpo. É o caso, por exemplo, dos bioestimuladores de colágeno injetáveis, técnica de microagulhamento, laser, radiofrequência, entre outros.
Alimentação rica em colágeno
Para que o corpo seja capaz de produzir colágeno ele precisa dos ingredientes como vitamina C (frutas como acerola, limão, kiwi…), prolina (ovo, queijo, repolho…), glicina (feijão, peixes, carnes…) cobre e zinco (castanhas, frutos do mar, leguminosas…).
Sem essas substâncias não há como produzir colágeno, portanto, se você está precisando dessa substâncias, precisa consumir alimentos que tenham os ingredientes necessários.
Suplementação
Quando você consome suplemento de colágeno, o corpo quebra a substância em partículas menores (aminoácidos) e os utiliza na produção de mais colágeno. Assim, a suplementação facilita o nosso corpo a produzir mais colágeno, especialmente o suplemento de colágeno hidrolisado.
Agora que você já sabe para que serve colágeno e a importância dele para o tratamento e prevenção de diversos problemas de saúde, procure um profissional de saúde e converse com ele sobre a sua necessidade. A partir de alguns dados, ele poderá prescrever a quantidade de colágeno que você precisa consumir por dia.
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