A alimentação na infância auxilia tanto no desenvolvimento físico das crianças quanto no cognitivo. Prezar por uma dieta saudável em casa e na escola é papel dos cuidadores, e os diversos tipos de lancheira podem ajudar nessa tarefa.
Na Shopee Brasil, você encontra a melhor lancheira infantil para atender às necessidades dos pequenos. São diversos modelos com tamanhos, formatos e estilos diferentes.
A seguir, conheça melhor os tipos e saiba como montar uma lancheira infantil com alimentos saudáveis!
Ao escolher um dos diversos tipos de lancheira infantil, é importante avaliar as características do produto. A lancheira precisa ser térmica? Qual é o tamanho ideal? É interessante optar por um kit de lancheira infantil?
A seguir, confira os modelos mais famosos e encontre a melhor lancheira infantil na Shopee!
Lancheiras térmicas são ideais para transportar alimentos que precisam ser mantidos quentes ou gelados — como sucos, iogurtes, frutas cortadas, sanduíches, bolos etc.
O material térmico e acolchoado da lancheira evita alterações na cor, no sabor e na textura dos alimentos, além de não permitir a proliferação acelerada de bactérias.
As lancheiras de plástico não conseguem reter a temperatura dos alimentos, sendo ideais para transportar lanches não perecíveis — bolinhos industrializados, bolachas, frutas com casca, sucos de caixinha, achocolatados etc.
Esse tipo de lancheira pode ser utilizado por crianças que levam um lanchinho para comer no intervalo das aulas, no período da manhã ou da tarde.
Esse modelo é mais barato que os demais, mas a durabilidade da lancheira de plástico é menor.
As lancheiras infantis (tanto as térmicas quanto as de plástico) podem vir em kits, com uma mochila de carrinho ou do modelo mais tradicional, de usar nas costas.
Essa opção é bastante interessante para quem está comprando todo o material escolar da criança. Além disso, muitos modelos combinam lancheira e mochila, apresentando a mesma estampa ou os personagens preferidos do seu pequeno.
Lancheiras com divisórias ajudam muito na organização dos alimentos. No caso dos modelos térmicos, essa é uma vantagem, pois é possível manter uma bebida quente em um espaço e um lanche frio em outro — a temperatura de um alimento não interfere na do outro.
Os tipos de lancheira com divisórias mais comuns são os que apresentam um compartimento principal e um bolso. Alguns modelos contam, também, com um espaço específico para a garrafinha — de água, suco etc.
Para escolher a melhor lancheira infantil, vale a pena conferir algumas características como material de fabricação, capacidade do produto, presença ou não de divisórias, tipo de alça, entre outras.
A seguir, saiba mais sobre o assunto e veja se é melhor optar pelo produto vendido separadamente ou pelo kit lancheira infantil.
O ideal é que a lancheira infantil seja feita de um material impermeável e resistente. Lancheiras impermeáveis evitam que a criança molhe a roupa ou mesmo os cadernos da escola, e são mais fáceis de higienizar.
Os modelos mais resistentes são ideais para evitar que quedas ou esbarrões danifiquem os utensílios e os alimentos transportados na lancheira.
Ao comprar uma lancheira, é interessante avaliar se o tamanho do acessório é compatível com as necessidades da criança. Muitos modelos são pequenos, pois servem para transportar lanches mais rápidos — biscoitos e suco/achocolatado, por exemplo.
Crianças que ficam mais tempo fora de casa podem precisar de uma lancheira maior, que comporte o almoço, por exemplo. Nesses casos, vale a pena optar por uma lancheira infantil de tamanho médio ou grande.
Além da capacidade, é importante considerar o peso da lancheira. O ideal é que o acessório seja leve, afinal, é a criança que vai carregá-lo.
Lancheiras com divisórias são muito úteis porque separam os alimentos — o que facilita a visualização da criança e não permite que lanches de diferentes temperaturas se misturem.
A maioria dos modelos conta com uma ou duas divisórias externas, que servem para colocar frutas com casca e uma garrafa. Alguns tipos de lancheira têm divisórias internas e outros contam com espaço para colocar os talheres.
Lancheiras térmicas e mochilas de rodinha são a combinação perfeita entre praticidade e eficiência. Existem infinitos kits de lancheira infantil que combinam a mochila e a lancheira, do jeitinho que a criança preferir — com estampas, princesas, super-heróis etc.
Kits de lancheira infantil e mochilas de alça também são interessantes para os pequenos. Veja qual é a preferência da criança e certifique-se que ela não vai carregar muito peso — pois isso pode prejudicar o desenvolvimento dela.
Lancheiras com alça de mão e de ombro são ótimas para quem prefere carregar o item na transversal. Modelos com alças nas costas são ideais para crianças que usam mochilas de carrinho.
Uma lancheira com alimentos nutritivos e gostosos pode ser uma opção muito mais atrativa para as crianças do que as guloseimas da cantina da escola. Saber como montar uma lancheira infantil saudável depende da idade do pequeno e das preferências dele.
A recomendação que vale para crianças de todas as idades é: evite os alimentos ultraprocessados, que costumam conter grandes índices de açúcar, gordura e sódio. Exemplos desses alimentos são os achocolatados, os biscoitos recheados e pães no estilo bisnaguinha ou de fôrma.
Ainda que exijam um pouco mais de tempo de preparo, os alimentos caseiros e as frutas são mais saudáveis e contêm mais nutrientes. Na hora de montar a lancheira, considere o período em que a criança vai estar fora de casa (de manhã ou à tarde), avalie a última refeição que ela fez antes de sair e inclua pelo menos um alimento de cada grupo a seguir:
Frutas picadas são sempre uma boa ideia porque, além de serem saudáveis, são fáceis de comer em qualquer lugar. São muitas as opções, e é bem provável que a criança goste de pelo menos algumas delas. Além disso, as frutas podem ser combinadas com outros alimentos, como iogurte e granola.
Sanduíches naturais — recheados com frango desfiado e cenoura, queijo ou requeijão — são ótimos exemplos de lanches saudáveis para as crianças.
Torradinhas são simples de fazer e muito versáteis: podem ser consumidas sozinhas ou com acompanhamentos, como geleias naturais de frutas ou queijos cremosos.
As frutas secas e as oleaginosas fazem com que a criança fique saciada por bastante tempo, além de conterem uma boa quantidade de gorduras “boas”, que dão energia sem danificar a saúde.
O iogurte é uma proteína láctea que pode estar presente na alimentação de crianças que não têm alergia ou intolerância à lactose. Na hora de comprar o iogurte, dê preferência aos naturais ou com pouca adição de açúcar. O iogurte natural pode melhorar a imunidade das crianças, além de ter alto índice de cálcio.
O suco natural é uma excelente opção para acompanhar os lanches saudáveis. É importante destacar que o suco natural deve estar sempre fresco — ou seja, ser preparado no mesmo dia ou na noite anterior, para as crianças que estudam de manhã.
Uma boa dica é fazer o suco concentrado e congelá-lo em pedrinhas, em fôrmas de gelo. Assim, na hora de montar a lancheira, você só precisa colocar um pouco de água e algumas pedrinhas de suco congelado na garrafa da criança. Até o intervalo das aulas, o suco ficará pronto e é só agitar a garrafinha!
Alguns sucos industrializados são mais naturais e não contêm grandes quantidades (ou nenhuma) de estabilizantes, corantes, açúcares e outros aditivos. Mesmo sendo um pouco mais caros, vale a pena investir nesses produtos.
Por fim, uma gelatina ou um pedaço de bolo de banana pode fazer a alegria do seu pequeno na hora do lanche. Essas são alternativas mais saudáveis e muito saborosas!
Existem diversas receitas de docinhos mais naturais, sem a adição de açúcares, glúten ou lactose. Vale a pena testar algumas em casa!
Lembre-se de ter um recipiente próprio para essa comida, assim não vaza pela lancheira e não mistura com o lanche salgado.
Agora, você já conhece os tipos de lancheira. Portanto, entre no site ou no app da Shopee Brasil para escolher a melhor lancheira infantil! Lá, você encontra modelos de todos os tamanhos, térmicos ou de plástico, de acordo com as necessidades do seu pequeno.
Nossa dica é comprar uma lancheira que seja fácil de transportar e que não atrapalhe a movimentação da criança. Dê preferências aos modelos resistentes e impermeáveis, pois são mais duráveis e evitam o vazamento de líquidos.
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