Existem diversos tipos de bebida de soja, como por exemplo, soja natural, enriquecida, orgânica, com sabores e até light. Cada uma é capaz de oferecer diversas vantagens para a nossa saúde. Para te ajudar nessa escolha, a Shopee fez este conteúdo para esclarecer as suas dúvidas sobre o assunto.
A soja é um alimento que vem se tornando cada vez mais importante na vida das pessoas, especialmente para quem é vegano ou vegetariano. É uma ótima maneira de substituir a carne, pois é uma rica fonte de proteína.
Quer saber mais sobre bebidas de soja e seus benefícios? Então, continue com a leitura.
O que é a bebida de soja?
As mais comuns são os sucos e o Leite de Soja. São bebidas à base desse vegetal que é uma rica fonte de proteína e várias vitaminas e sais minerais.
Na Shopee, você encontra sucos de soja de uva, de morango, de maçã, além, é claro, do leite de soja.
Você vai encontrar, por exemplo, tipos de bebida de soja com uma combinação de vários nutrientes como ferro, zinco, vitaminas (B2, C, B3, B6, B12 e B9).
Quais são os tipos de bebida de soja?
- Bebida de Soja Natural
- Bebida de Soja Enriquecida
- Bebida de Soja com Sabores
- Bebida de Soja Orgânica
- Bebida de Soja Light ou Baixa em Calorias
- Bebida de Soja sem Adição de Açúcar
- Bebida de Soja Fermentada
São os principais tipos de bebida de soja, alguns deles até refrescantes! A seguir você confere com detalhes sobre cada um:
Bebida de Soja Natural
A grande vantagem do Suco de Soja Natural é que você tem uma substância em pó que pode ser adicionada à água, virando o leite de soja, como a vários outros pratos como molhos, sucos e outros.
Essa substância não contém açúcar, possui alta concentração de proteína e também é rica em fibras alimentares.
Bebida de Soja Enriquecida
As bebidas de Soja Enriquecida possuem diversos nutrientes como vitaminas e sais minerais.
Assim, caso você não tenha uma alimentação tão balanceada e não consuma a quantidade ideal desses nutrientes nem mesmo por meio de suplementos, então as bebidas de soja enriquecidas são a melhor opção.
Bebida de Soja com Sabores
Optar por bebidas com sabores disfarça o gosto e assim, você consegue ter uma rotina alimentar mais saudável sem deixar o sabor de lado.
É uma ótima opção também para crianças. Caso você queira enviar na lancheira, por exemplo, um suco de soja de caixinha, fica mais fácil de tomar se for sabor Morango, chocolate, uva e outros.
Bebida de Soja Orgânica
Como o próprio nome já diz, trata-se de um tipo de bebida na qual a soja é desenvolvida de forma totalmente Orgânica, ou seja, sem a presença de diversas substâncias que podem ser prejudiciais à saúde como agrotóxicos.
Isso não significa que não são utilizadas substâncias para fazer a plantação crescer um pouco mais rápido. Mas sim, que são usados fertilizantes naturais, feitos, por exemplo, das cascas de frutas.
Bebida de Soja Light ou Baixa em Calorias
Um dos tipos de bebida de soja que você vai encontrar são as que possuem o selo Light na embalagem. Isso significa que ela possui 25% a menos de alguma substância como sódio, açúcar, gordura ou outros.
Neste caso, em específico, estamos falando das bebidas de soja com baixa caloria, o que é perfeito para quem está numa dieta de controle de peso.
Bebida de Soja sem Adição de Açúcar
Já aqui, não temos uma redução, mas sim uma completa falta de açúcar. Isso, consequentemente, reduz a quantidade de calorias na bebida e a torna muito mais saudável.
Na Shopee, no site ou no app, você vai encontrar várias opções de Bebidas e Soja Zero. As caixinhas pequenas são ótimas para levar como lanche para o trabalho.
Bebida de Soja Fermentada
É uma versão, à base de soja, das bebidas ricas em lactobacilos vivos já famosas.
Essas Bebidas Fermentadas, são perfeitas para quem tem algum problema digestivo como prisão de ventre ou problemas com a absorção de nutrientes. Como essa bebida melhora a flora intestinal, ficará mais fácil ter mais saúde colocando-a na dieta do seu dia a dia.
Quais os benefícios da bebida de soja?
Um dos principais benefícios da soja está relacionado à prevenção do câncer pela presença de substâncias como a isoflavona. Outra substância importante na bebida e que serve ao mesmo propósito é o inibidor de protease.
E não apenas no câncer, mas em várias outras doenças e condições. Alguns estudos científicos afirmam os vários benefícios do uso de bebidas de soja por pessoas com o problema. Foram identificadas as seguintes vantagens:
- Redução de LDL;
- Diminuição do colesterol total;
- Aumenta o relaxamento dos vasos sanguíneos (o que reduz a pressão).
Já os inibidores de protease ajudam o sistema imune a lidar melhor com problemas de saúde como um todo, inclusive os mais graves como o câncer.
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Leite de soja prende o intestino?
Ao contrário do que muitos podem dizer por aí, o leite de soja não prende o intestino. Na verdade, é o contrário: ele ajuda a soltar.
Isso acontece porque o leite de soja, por exemplo, é rico em fibras e, como sabemos, as fibras ajudam a regular melhor o intestino.
Então, se você tem problemas com prisão de ventre, adicionar alguns tipos de bebida de soja na sua rotina, pode te ajudar consideravelmente. Portanto, pense nessa opção.
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