Fitness & Bem Estar

Aprender como dormir melhor é fundamental para o nosso bem-estar físico e mental. A insônia pode ser causada por diversos fatores, como estresse, ansiedade e problemas de saúde, prejudicando a qualidade de vida de quem sofre com ela....

A massagem é uma antiga prática que utiliza técnicas manuais de deslizamento, fricção e amassamento de regiões do nosso corpo para estimular os sistemas linfático, circulatório, nervoso e energético. Como fazer massagem não é complicado, listamos dicas sobre...

Procurando os melhores polivitamínicos que forneçam uma combinação equilibrada de vitaminas e minerais essenciais para complementar a dieta e prevenir deficiências nutricionais? Contamos tudo para você neste artigo! Você já ouviu falar sobre complementos alimentícios? Eles ajudam a...

Como escolher o melhor patins para iniciantes? Essa que é uma prática esportiva para todas as idades, requer certos cuidados, tanto na hora de escolher o instrumento, quanto para praticá-lo. Além dos cuidados com a segurança, tem de...

Confira algumas informações que listamos neste artigo para ter um treino funcional em casa!  Praticar exercícios e ter uma alimentação balanceada são práticas que fazem muito bem à saúde. Essas recomendações podem ser seguidas mesmo por quem tem...

Começar a treinar requer alguns cuidados além de saber quais os melhores acessórios de musculação. Confira a seguir uma lista com algumas dicas para você poder iniciar agora mesmo! Se você ainda é iniciante nesse assunto, algumas dúvidas...