O Que São os Polivitamínicos? Conheça os Benefícios e Cuidados ao Tomar

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o que são os polivitamínicos

Você já ouviu falar sobre complementos alimentícios? Eles ajudam a balancear o que cada pessoa consome em sua alimentação no dia a dia, trazendo vários benefícios para a vida. E um desses complementos atende pelo nome de polivitamínicos.

Muitas pessoas recorrem a esses suplementos para repor uma carência de nutrientes, vitaminas e sais minerais.

Mas, antes de recorrer a ele, é preciso saber o que é polivitamínico e saber se você pode realmente consumir esse produto.

Porque, não. Não são todas as pessoas que podem consumi-lo.

Quer saber mais sobre os polivitamínicos? Siga a leitura!

O que são os polivitamínicos?

Também conhecido como multivitamínico, os polivitamínicos são suplementos que contém nutrientes, sobretudo vitaminas e minerais, abastecendo o organismo para o seu pleno funcionamento quando há uma carência dessas substâncias.

Esses nutrientes são sintetizados em laboratórios e, por mais que possuam esses componentes importantes na vida humana, não têm poder de substituir uma dieta alimentar normal.

São muito usados também como recomposição energética para atletas, mas, mesmo que possuam grandes benefícios para a saúde, devem ter controle e serem tomados com cuidado.

Para que servem os polivitamínicos?

Saber o que é polivitamínico é entender que esse suplemento tem o poder de contribuir para a alimentação de uma pessoa.

Mas, isso não revela as singularidades de seu uso. Há vários tipos de polivitamínico e cada um para um uso diferente.

Por exemplo, pessoas com deficiência alimentar causada por gestação e amamentação. Ou ainda por causa de medicação controlada.

Outro uso regular é o de pessoas que fazem treinamentos físicos. Para esse grupo, a recomendação se deve para manter o corpo com a capacidade máxima para praticar exercícios que exigem gasto energético, mas sem prejudicar a imunidade.

Lembrando que em caso de muita atividade física, o corpo consome mais energia, fazem mais reações bioquímicas e sínteses musculares movidas a vitaminas. Para abastecer o organismo, o polivitamínico aparece como esse suplemento.

Ou seja, os polivitamínicos devem suprimir a falta de consumo de determinados nutrientes ou ajudar em sua recomposição para manter o corpo saudável sem prejudicar todo o seu funcionamento.

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Quais são os benefícios dos polivitamínicos?

Nesse último parágrafo, você pegou um pouco da importância dos polivitamínicos e já percebeu algumas vantagens, certo? Mas veja alguns benefícios que talvez não tenham ficado claros.

Sistema imunológico fortalecido

Como você leu ainda há pouco, um dos grandes beneficiados pelos polivitamínicos é o sistema imunológico.

Esse sistema é o responsável pela defesa do corpo. Ele é quem previne doenças, infecções, evita a presença de bactérias, vírus, fungos, enfim, tudo o que pode fazer mal para o corpo humano.

O polivitamínico é, portanto, um repositor de componentes que ajudam no sistema imunológico, prevenindo doenças.

Redução dos radicais livres

A aula biologia agora passa pelos radicais livres! Brincadeiras à parte, vale relembrar que as células são as responsáveis pela produção de energia no organismo humano.

Toda vez que elas fazem isso, produzem também os radicais livres, moléculas que, em muito excesso, podem ser danosas ao corpo.

E quem combate esse excesso? O sistema imunológico. E lembra quem ajuda a fortalecê-lo? Sim, os polivitamínicos.

Renovação das células

O corpo humano é um eterno processo de renovação. Ele é composto pelas células que constantemente se desgastam, morrem e são substituídas por novas.

Isso é natural, tanto quanto envelhecer. E com o passar do tempo, esse processo de renovação celular se torna mais lento.

Os polivitamínicos ajudam nesse processo fornecendo nutrientes como o Zinco, que ajuda ainda na regeneração dessas células, em caso de ferimentos do dia a dia.

Sistema nervoso e cardiovascular reforçados

Esses dois sistemas também são beneficiados com um polivitamínico rico em vitaminas do complexo B.

Essa família age em neurotransmissores que produzem serotonina, hormônio que dá a sensação de prazer e bem estar.

E também protege o coração, fazendo com que o transporte de nutrientes para o sangue seja mais fácil, afastando problemas cardiovasculares. 

Previne anemia

E por falar em sangue, os polivitamínicos ajudam na oxigenação desse importante fluido do corpo.

A falta de oxigênio ocorre por falta de ferro no corpo, o que leva a importância de se consumir alimentos ricos nessa substância.

A anemia, que é exatamente a falta de oxigênio no sangue, é combatida com ferro e nutrientes como as vitaminas B12 e ácido fólico. E todos podem ser consumidos em um polivitamínico.

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Quais cuidados são necessários ao tomar um polivitamínico?

Bom, com todos esses benefícios, e que são apenas alguns, você pode ter a certeza que o consumo de polivitamínico é sempre bem-vindo, certo?

Pois você estaria errado se pensar dessa maneira.

Ainda que possuam muitas vantagens, tomar vitaminas em excesso ou, pior, sem necessidade, pode ocasionar um problema chamado Hipervitaminose.

Isso ocorre quando o organismo não consegue eliminar vitaminas que estão em excesso no corpo. Algumas, quando não consumidas, são “postas para fora” pelo metabolismo, sobretudo pela urina.

É o caso de vitaminas como a A, a D, K e E. Elas acumulam no corpo e podem causar sérios problemas, como hemorragias, formação de coágulos, deixar a visão comprometida, desencadear sonolência, hipertensão intracraniana, osteoporose e sobrecarregar rins, veias e artérias.

Por isso, antes de se decidir por tomar suplementos alimentícios, como o que é polivitamínicos, o mais certo é consultar o médico, seguir as suas recomendações e as descritas na bula.

Quais são os melhores polivitamínicos?

Os cuidados a serem tomados quando for consumir polivitamínicos começam pela sua escolha. Cada um é destinado a um público diferente.

Para dar uma ajuda nessa sua escolha, leia 6 dicas sobre os melhores polivitamínicos encontrados no mercado. 

PoliMais Polivitamínico AZ + Minerais Nutriex 

O PoliMais Polivitamínico AZ + Minerais da Nutriex é composto pelo complexo de vitaminas B, além de ferro e manganês. Ele ainda possui as vitaminas A, B6, B12, C, D além de Zinco, que junto com o ferro, ajuda no funcionamento do sistema imunológico.

Além, claro, de ajudar no combate dos radicais livres. Para adultos acima de 19 anos, é recomendado 1 cápsula por dia durante as refeições.

É vendido em potes de 60 cápsulas, zero açúcar, zero lactose, sem glúten. Seu preço médio é de R$15 o pote

Supra Mulher Polivitamínico

O Supra Mulher é um polivitamínico para mulheres da Supra ajuda na defesa do corpo, melhora o aspecto dos cabelos, das unhas e da pele.

É vendido em embalagens com 60 cápsulas e pode ser encontrado por R$ 17.

Lavitan AZ 

Já o polivitamínico Lavitan AZ é recomendado para aquelas pessoas que se sentem sem energia e lhe faltam disposição no dia a dia.

São 12 vitaminas e 8 minerais em sua composição. São 60 cápsulas por pacote que é vendido ao preço médio de R$ 12.

polivitamínico lavitan az
O polivitamínico Lavitan AZ é recomendado para quem se sente sem energia e lhe faltam disposição no dia a dia

Polivitamínico Barba e Cabelo Alto Teor de Vitaminas

Como o nome entrega, o Polivitamínico Barba e Cabelo da Duom é recomendado para aquelas pessoas que querem melhorar a aparência da barba e do cabelo.

Por isso mesmo, sua fórmula contém a “vitamina do cabelo”, a Biotina. Ela estimula o crescimento, tratando os fios de dentro para fora. Combate a queda graças à vitamina A e do complexo B.

É encontrado em pacotes de 60 cápsulas pelo preço médio de R$ 25.

Lavitan Kids Polivitamínico Infantil Solução Oral

O polivitamínico infantil da Lavitan é rico em vitamina A, complexo B, C e D que ajudam a desenvolver o crescimento e a nutrição dos pequenos.

Possui zero açúcar e é recomendado para crianças de 0 a 11 anos. É um suplemento líquido encontrado ao preço médio de R$ 23.

polivitamínico lavitan kids
O polivitamínico infantil da Lavitan é rico em vitamina A, complexo B, C e D

FDC Hair, Skin, and Nails

O FDC Hair, Skin and Nails é um suplemento importado e que age para benefícios da pele, ajudando na hidratação, elasticidade e firmeza. Também melhora o aspecto do cabelo, deixando-o mais brilhante e ajudando no combate à queda.

Além das unhas, que além de fortalecê-las, torna-as mais resistentes e ajuda em seu crescimento.

Como é um produto importado, o valor médio costuma ser mais caro, por volta de R$ 108.

Leia também: Conheça o guia completo para criar e manter uma rotina de skincare!

Conclusão

Como você percebeu, esse suplemento alimentar ajuda muito no seu corpo como um todo. Desde o funcionamento do sistema nervoso até mesmo no aspecto das unhas.

Saber o que é polivitamínico é importante, mas não descarta a necessidade de se consultar um especialista médico para que seja realmente sugerido o uso desse complemento alimentar.

Até porque, o uso excessivo e desnecessário pode causar sérios problemas em vez de contribuir.

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