A variedade de opções para quem quer suprir alguma deficiência na alimentação é grande. Por isso, a Shopee preparou uma lista de dicas para saber como escolher suplemento alimentar de modo fácil e barato!
Para saber como escolher suplemento alimentar, antes de tudo é necessário saber sua finalidade.
Existem objetivos e resultados esperados para quem consome esse tipo de alimento. Suplementos alimentares para engordar e para emagrecer são bem comuns, mas diferentes entre si.
Por isso, antes de escolher um para si, é necessário conhecer esses produtos e consultar um especialista médico.
Com a Shopee, você saberá o que é suplemento alimentar, quais os melhores e as principais dicas para consumi-lo. Confira.
O que é suplemento alimentar?
Os Suplementos Alimentares são substâncias químicas que complementam uma alimentação. Eles repõem a deficiência de um nutriente encontrada no corpo de uma pessoa.
São vitaminas, proteínas e minerais que não precisam de prescrição médica, mas que devem ser comprados após recomendação de um nutricionista.
Isso porque é ele o especialista que indicará como escolher suplemento alimentar conforme a necessidade de cada pessoa para, assim, ter os melhores resultados.
Por isso, é fundamental saber o que são suplementos alimentares e para que servem, sem esquecer do que é composto cada um.
Para que servem os suplementos alimentares?
A função do suplemento alimentar é ser um equilíbrio para quem pratica atividades físicas. Como o gasto energético com academias ou treinamentos esportivos é alta, esses nutrientes suprem o que se pode consumir ao longo dessas práticas.
Lembrando sempre: antes de saber como escolher suplemento alimentar é necessário saber quais são os nutrientes para a sua realidade para comprar o mais adequado, portanto consulte sempre um médico.
4 Dicas que você precisa saber antes de escolher suplemento alimentar
O consumo de suplementos alimentares não pode ser feito sem os devidos cuidados. Por mais que seja vendido de maneira fácil, inclusive aqui na Shopee.
Mas antes veja outras dicas para suplementos alimentares para engordar, emagrecer e repor alguma carência.
1. Consulte seu nutricionista
Você já leu isso, mas nunca é demais lembrar: consulte um médico especialista antes de escolher o suplemento alimentar.
A importância se deve porque cada pessoa tem as suas próprias carências nutricionais e é o especialista que indicará as melhores substâncias para o consumo.
Sem falar que o consumo de suplemento não pode ser feito à revelia, achando que isso será o bastante para alcançar determinado objetivo. O nutricionista será o responsável por dizer se é mesmo necessário e indicará os melhores.
2. Saiba suas necessidades nutricionais
Como você viu, isso será algo alcançado com a ida ao nutricionista. De acordo com a sua necessidade, ele indicará os melhores suprimentos.
Você lerá mais adiante que dependendo de sua necessidade, os tipos de suplemento podem variar entre os hipercalóricos ou protéicos, por exemplo.
Isso influenciará se você precisará de suplemento alimentar para emagrecer, engordar ou suprir outra necessidade.
3. Verifique a dosagem de cada suplemento
Outra informação que você também já teve é que cada suplemento é diferente entre si. E algo que varia é a dosagem.
Saber qual o melhor suplemento para consumir exige saber a dosagem que ele oferece e aquele que atenderá às suas necessidades. Mais uma tarefa para o nutricionista.
4. Atenção nas misturas
A mistura é algo que qualquer pessoa que pretende saber como escolher suplemento alimentar precisa estar atento.
Tomar diversos suplementos não é algo recomendado exceto se acompanhado pelo nutricionista.
Isso porque as substâncias podem não ser compatíveis uma com a outra e isso impactar o seu corpo. O exemplo clássico é consumo de um hipercalórico em conjunto com um termogênico.
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Quais as melhores marcas de suplemento alimentar?
Agora que você já sabe sobre suplementos alimentares e para que servem, conheça 8 marcas confiáveis e muito indicadas por nutricionistas.
Growth Supplements
A marca oferece os mais variados tipos de suplementos alimentares. O Growth Supplements oferece desde Whey Protein a creatinas.
Ela oferece um catálogo que abarca os mais diferentes objetivos, sejam ganho de massa muscular, emagrecimento, energético ou simplesmente melhorar a qualidade de vida.
Probiótica
Outra marca bem conhecida das pessoas que frequentam academia, a Probiótica é recomendado sobretudo a esportistas de alta performance, logo, seus produtos focam em ganho energético.
No entanto, um de seus produtos mais famosos é justamente o Whey Protein, recomendado para quem quer suplementar a alimentação.
Integralmédica
Já a Integralmédica é bastante usada por halterofilistas justamente pela maioria de seus produtos ajudar no ganho de massa muscular.
Na Integralmédica, você encontrará os famosos Whey Protein, creatinas, glutaminas e os hipercalóricos, um leque bem amplo não só para quem queira ganho de massa como melhorar a saúde, recuperação muscular, emagrecimento e definição.
Na Shopee, você encontra suplementos alimentares para engordar e para todos esses outros objetivos.
Max Titanium
Quer ter alta performance, emagrecer ou definir seus músculos? Seja qual for o seu objetivo, com a Max Titanium você não sai insatisfeito.
Com uma linha que engloba Whey Protein, proteínas e creatina, a marca oferece o que há de melhor para treinos, práticas esportivas e melhoria da qualidade de vida.
Optimum Nutrition
Já a Optimum Nutrition é uma das mais confiáveis e recomendadas marcas desse segmento. Sua fama não vem só de seus altos padrões de qualidade como também da boa dosagem oferecida nos produtos.
Bem como, seus usuários sempre a recomendam por oferecer produtos saborosos, o que é um grande diferencial, mesmo para quem queira suplemento alimentar para emagrecer.
Black Skull
Mais uma marca reconhecida no mercado por seu amplo menu de produtos.
Para quem deseja emagrecer, definir músculo ou ganhar energia antes de treinos de musculação, encontrará na Black Skull ótimos produtos.
Escolha o seu suplemento alimentar da marca lá na Shopee e veja os ótimos preços que temos por lá.
Atlhetica Nutrition
A Atlhetica Nutrition disponibiliza o que há de melhor no mercado de suplemento alimentar. Por anos, a empresa se empenha em desenvolver pesquisas e inovar em tecnologia para oferecer seus produtos.
Seus produtos são indicados principalmente para quem busca definir músculos e ganho energético.
New Millen
Por fim, a New Millen apresenta ao consumidor produtos de matéria-prima de ponta e de ótima qualidade.
Boa parte dos produtos New Millen são produzidos com café, cacau vermelho, leite, ovo e demais alimentos naturais que complementam bem a carência alimentar em questão!
6 Tipos de suplemento alimentar
Ao longo desse texto você descobriu mais sobre suplementos alimentares, para que servem e os cuidados antes de tomar.
E dependendo de sua necessidade, haverá diferentes tipos para que possa consumir.
Por isso, conheça os diferentes tipos de suplementos alimentares.
1. Suplementos Hipercalóricos
São os suplementos recomendados para quem precisa ganhar peso. Bem como o nome indica, eles possuem muita caloria, ideal para quem deseja a hipertrofia.
Os Hipercalóricos melhoram a performance em treinos, desaceleram o metabolismo, recuperam a massa muscular e absorvem melhor os aminoácidos.
2. Suplementos Proteicos
Já os Suplementos Proteicos fortalecem a massa magra, ideal para quem pratica musculação e outros exercícios físicos.
Nesse conjunto de suplementos está o famoso Whey Protein.
3. Vitaminas e Minerais
Como o nome diz, são responsáveis pela compensação de alguma falta de vitamina, melhorando o sistema imunológico, evitando a anemia e ajudando no crescimento muscular.
As Vitaminas e Minerais são ideais para quem não gosta de ficar doente e ter uma boa performance durante as práticas de atividades físicas.
4. Ômega-3
O Ômega-3 é um dos suplementos alimentares mais difundidos no Brasil. Não é para menos, dados os seus benefícios para o corpo.
A ele são atribuídas melhorias cerebrais, cardíacas e de aumento de imunidade. É indicado a todos os tipos de pessoas, desde que com acompanhamento médico, obviamente.
5. Multivitamínicos
Para quem tem carência de algum tipo de vitamina e mineral que não consegue ser atendido na alimentação regular, será indicado os Multivitamínicos.
Isso porque eles ajudam na absorção dos demais nutrientes do dia a dia e regular as funções do corpo.
Como todo suplemento, ele requer cuidado em seu consumo: é necessário estar atento à dose, se a vitamina ingerida é ativa e ao tipo de mineral (óxidos ou quelados) que cada produto oferece.
6. Polivitamínicos
Depois de saber como escolher o suplemento alimentar ideal para você, acompanhado de um nutricionista, você pode se deparar com um nome bem comum: Polivitamínicos, para além dos multivitamínicos.
É apenas uma escolha de palavra. Não há diferença entre os dois, entretanto é importante notar que os benefícios e cuidados dos Polivitamínicos.
Encontre suplementos alimentar na Shopee!
Agora que você sabe como escolher suplemento alimentar, chegou o momento de conferir as principais ofertas na Shopee. Seja para comprar suplemento alimentar para emagrecer, ganhar massa e engordar ou simplesmente ter recomposição energética.
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